9 طرق يمكن للرياضيين الحصول عليها (والبقاء) العجاف
الصفحة الرئيسية

9 طرق يمكن للرياضيين الحصول عليها (والبقاء) العجاف

مع بعض الاستثناءات ، يكون أداء معظم الرياضيين أفضل مع بنية أقل رشاقة. ادمج هذه النصائح التسع لمحاربة الدهون مع الحفاظ على العضلات.

إقرأ المزيد >

نصائح الأعلى

Warriors Guard Leandro Barbosa يزدهر في سن 33 بفضل Liquid Horse Medicine

Warriors Guard Leandro Barbosa يزدهر في سن 33 بفضل Liquid Horse Medicine

الأخبار الرياضية

يشرب لياندرو باربوسا شيئًا لا يستطيع أي إنسان آخر تحمله. في سن 33 ، لا يزال بإمكانه الركض مثل الفحل.

9 مكونات لبرنامج رائع للعناية بذراع الأباريق

9 مكونات لبرنامج رائع للعناية بذراع الأباريق

تدريب

الجسم عبارة عن سلسلة واحدة كبيرة ، ويمكن أن يتسبب أحد الروابط السيئة في هذه السلسلة في حدوث آثار سلبية يتردد صداها في جميع أنحاء الجسم.

TheraGun: إن الرياضيين الذين يستخدمون أداة الاسترداد يحبون الاستخدام الفعلي

TheraGun: إن الرياضيين الذين يستخدمون أداة الاسترداد يحبون الاستخدام الفعلي

تدريب

بفضل الراحة التي لا مثيل لها ، أصبح TheraGun سريعًا أحد أكثر أدوات الاسترداد شيوعًا في الرياضة.

سجل Tevin Coleman واحدة من أسرع السرعات في تاريخ NFL خلال أداءه في الأسبوع الخامس

سجل Tevin Coleman واحدة من أسرع السرعات في تاريخ NFL خلال أداءه في الأسبوع الخامس

تدريب

سجل أتلانتا فالكونز الذي يركض للخلف تيفين كولمان واحدة من أسرع سرعات القدم في تاريخ اتحاد كرة القدم الأميركي خلال أدائه المذهل في الأسبوع الخامس.

اتبع هذا النموذج لإنشاء فيديو التوظيف المثالي للكلية

اتبع هذا النموذج لإنشاء فيديو التوظيف المثالي للكلية

تجنيد الكلية

اعرض لمدربي الكلية ما لديك لتقدمه بشريط مميز مصنوع بإتقان.

كيفية التعامل مع إصابات البيسبول الشائعة

كيفية التعامل مع إصابات البيسبول الشائعة

تدريب

فيما يلي نظرة على إصابات البيسبول الشائعة وماذا تفعل إذا تعرضت لإحدى هذه الإصابات.

العاصفة المثالية: كيف أصبحت كوينين ويليامز موهبة للأجيال

العاصفة المثالية: كيف أصبحت كوينين ويليامز موهبة للأجيال

التحفيز

أطلق ويليامز العنان لغضبه من كرة القدم الجامعية في الخريف الماضي ، مما أدى إلى ارتفاع غير مسبوق في مخزون السحب. لكن العاصفة كانت تختمر قبل ذلك بوقت طويل.

تمرين الضغط الجسدي

تمرين الضغط الجسدي

ممارسه الرياضه

كن أفضل في الرياضات التي تمارسها والحياة التي تعيشها في STACK. حسِّن تدريبك وتغذيتك ونمط حياتك يوميًا

كيف بنى جوردان هيكس جسمًا قادرًا على ضرب الكرات السريعة بسرعة 105 ميل في الساعة

كيف بنى جوردان هيكس جسمًا قادرًا على ضرب الكرات السريعة بسرعة 105 ميل في الساعة

تدريب

استولى المخفف على سانت لويس كاردينالز على عرش أرولديس تشابمان كملك السرعة للبيسبول. كيف يرمي المتأنق متوسط ​​الحجم نسبيًا بهذه القوة؟

ريبوك كروس فيت نانو 7: حذاء تدريب صلب لرفع الأوزان الثقيلة

هيأ

ريبوك كروس فيت نانو 7: حذاء تدريب صلب لرفع الأوزان الثقيلة

“وضعنا كروس فيت نانو 7 الجديدة من ريبوك على المحك.”

كيف يمكن لنبتة طعامك أن تجعلها مغذية أكثر

التغذية

كيف يمكن لنبتة طعامك أن تجعلها مغذية أكثر

“الإنبات هي تقنية لتحضير الطعام تقلل من آليات الدفاع الطبيعية للأطعمة النباتية مع تعزيز بعض العناصر الغذائية. هل يستحق كل هذا الجهد؟”

العاصفة المثالية: كيف أصبحت كوينين ويليامز موهبة للأجيال

التحفيز

العاصفة المثالية: كيف أصبحت كوينين ويليامز موهبة للأجيال

“أطلق ويليامز العنان لغضبه من كرة القدم الجامعية في الخريف الماضي ، مما أدى إلى ارتفاع غير مسبوق في مخزون السحب. لكن العاصفة كانت تختمر قبل ذلك بوقت طويل.”

8 تمارين لحركة الورك ستطلق العنان لقوتك وقوتك

تدريب

8 تمارين لحركة الورك ستطلق العنان لقوتك وقوتك

“لا يمكن التعبير عن القوة والقوة إلا إذا تمكنا من الدخول والخروج من المواقف الرياضية بسرعة وسهولة.”

المجموعات العملاقة: تمرين دائري للجزء العلوي من الجسم لاكتساب قوة أسرع

تدريب

المجموعات العملاقة: تمرين دائري للجزء العلوي من الجسم لاكتساب قوة أسرع

“يشرح خبير STACK John Papp المجموعات العملاقة ويقدم تمرينين للجزء العلوي من الجسم يستخدمانهما لبناء القدرة على التحمل الشامل والعضلي.”

تدريب الخط الهجومي مع 'دبابات' هيوستن تكساس

تدريب

تدريب الخط الهجومي مع 'دبابات' هيوستن تكساس

“ستعمل خطة التمرين اليومية هذه على بناء القوة التفجيرية التي تحتاجها لصد المعارضين وحماية QB الخاص بك وفتح الثقوب لـ RB الخاص بك.”

كيف تحولت شركة Texas A&M WR Josh Reynolds من التغاضي عنها إلى أحد أفضل أجهزة الاستقبال في مسودة NFL 2017

تدريب

كيف تحولت شركة Texas A&M WR Josh Reynolds من التغاضي عنها إلى أحد أفضل أجهزة الاستقبال في مسودة NFL 2017

“حتى بعد قيادة لجنة الأوراق المالية والبورصات في الحصول على ساحات وهبوط الموسم الماضي ، لا يزال جوش رينولدز محتمل في اتحاد كرة القدم الأميركي. لا بأس. لقد اعتاد على ذلك الآن.”

داخل 'نباتية خام': هل هذا النظام الغذائي المتطرف يستحق كل هذا الجهد؟

التغذية

داخل 'نباتية خام': هل هذا النظام الغذائي المتطرف يستحق كل هذا الجهد؟

“النظام النباتي الخام هو أحد أكثر الأنظمة الغذائية تطرفًا. لكن هل الفوائد تفوق المخاطر؟”

4 فوائد للتدليك الرياضي للرياضيين

تدريب

4 فوائد للتدليك الرياضي للرياضيين

“يشعر التدليك الرياضي بالرضا ويمكنه أيضًا تحسين أدائك الرياضي.”

هل سجق الديك الرومي صحي بالفعل؟

التغذية

هل سجق الديك الرومي صحي بالفعل؟

“يرتبط الإفطار الغني بالبروتين بالعديد من الفوائد الصحية. يعتبر سجق الديك الرومي أكثر صحة من نقانق لحم الخنزير ، ولكن ما مدى مغذيته؟”