أكثر 10 رياضات شعبية في المدرسة الثانوية ، مرتبة حسب 'الصحة'

رياضات

أثناء حضوري قمة Project Play في معهد آسبن العام الماضي ، أصبحت مفتونًا بمؤشر الرياضة الصحية الخاص بهم.

يهدف هذا المؤشر إلى مساعدة الجمهور على تحديد الفوائد والمخاطر النسبية لأكثر 10 رياضات شعبية في المدارس الثانوية للبنين والبنات. تم تطوير الأداة بالشراكة مع مستشفى الجراحة الخاصة وبتوجيه من مجموعة استشارية من الأطباء والباحثين وغيرهم من المتخصصين في مجال الصحة الرياضية.



قبل أن نحدد التصنيفات ، من المهم أن نلاحظ أن مؤشر الرياضة الصحية لا يهدف إلى تحديد الرياضة التي ينبغي أو لا ينبغي للأطفال ممارستها. تقدم الرياضات المختلفة فوائد مختلفة ، ولدى الأطفال المختلفين احتياجات صحية مختلفة. تختلف طريقة تقديم كل تجربة رياضية أيضًا من مدرسة إلى أخرى ومن فريق إلى فريق. لا توجد تجربة رياضية واحدة متشابهة ، وبعض البرامج والمدربين يتبعون أفضل الممارسات عن كثب أكثر من غيرها.



أثناء حضوري قمة Project Play في معهد آسبن العام الماضي ، أصبحت مفتونًا بمؤشر الرياضة الصحية الخاص بهم.

يهدف هذا المؤشر إلى مساعدة الجمهور على تحديد الفوائد والمخاطر النسبية لأكثر 10 رياضات شعبية في المدارس الثانوية للبنين والبنات. تم تطوير الأداة بالشراكة مع مستشفى الجراحة الخاصة وبتوجيه من مجموعة استشارية من الأطباء والباحثين وغيرهم من المتخصصين في مجال الصحة الرياضية.



قبل أن نحدد التصنيفات ، من المهم أن نلاحظ أن مؤشر الرياضة الصحية لا يهدف إلى تحديد الرياضة التي ينبغي أو لا ينبغي للأطفال ممارستها. تقدم الرياضات المختلفة فوائد مختلفة ، ولدى الأطفال المختلفين احتياجات صحية مختلفة. تختلف طريقة تقديم كل تجربة رياضية أيضًا من مدرسة إلى أخرى ومن فريق إلى فريق. لا توجد تجربة رياضية واحدة متشابهة ، وبعض البرامج والمدربين يتبعون أفضل الممارسات عن كثب أكثر من غيرها.

مع ذلك ، إليك أكثر 10 رياضات شعبية في المدارس الثانوية ، مفهرسة بـ 'الفوائد والمخاطر النسبية للمشاركة' فيها. أولاً قائمة الأولاد:


حجم كرة القدم لعمر 10 سنوات

  1. عبر البلاد
  2. سباحة
  3. تتبع وتمحص
  4. كرة القدم
  5. تنس
  6. كرة سلة
  7. مصارعة
  8. البيسبول
  9. لاكروس
  10. كرة القدم

والآن بالنسبة للفتيات:



  1. سباحة
  2. عبر البلاد
  3. تنس
  4. الكرة الطائرة
  5. كرة القدم
  6. كرة سلة
  7. تتبع وتمحص
  8. الكرة اللينة
  9. لاكروس
  10. التشجيع

ربما تكون الأداة أكثر فائدة من القائمة العامة أعلاه ، حيث يمكن للأداة أيضًا تضمين سياق لرغبات واحتياجات الرياضي أو والديهم. يمكن للمستخدمين تقييم أهمية ثلاثة عوامل رئيسية ، من 'التركيز المنخفض' إلى 'التركيز العالي':

  • النشاط البدني: إلى أي مدى يحرك الرياضيون أجسادهم أثناء التدريب؟
  • سلامة: ما مدى انتشار الإصابات؟
  • النفسية: كيف غيّرت ممارسة الرياضة من سلوك رياضييها من خلال المهارات العاطفية والاجتماعية والأكاديمية؟

يمكن أن يكون هذا مفيدًا للغاية إذا كنت ترغب في إعطاء الأولوية لأحد العوامل المذكورة أعلاه فوق الآخر. على سبيل المثال ، ربما يعرف معظم الناس بالفعل أن كرة القدم تنطوي على مخاطر عالية تتعلق بالسلامة ، ولكن هل تعلم أيضًا أن كرة القدم سجلت درجات عالية للغاية لفوائدها النفسية والاجتماعية؟

هذا الفهرس ليس هو كل شيء ، أو كل شيء لاتخاذ الخيارات ، ولكن الغرض منه أن يكون أداة مفيدة للآباء والرياضيين لمعرفة المزيد عن البيئة الرياضية التي قد تكون مناسبة لهم للنمو في بيئات الفريق المادية.

بصفتي مدربًا وأوليًا وداعمًا عامًا لتطوير الرياضيين الشباب بطرق مستنيرة صحية ، أعتقد أن هذه أداة رائعة لمعرفة المزيد عن الرياضة التي يمارسها أطفالك أو يمارسونها. تنطوي جميع الرياضات على مخاطر كبيرة ، ولكن لا يوجد خطر أكبر من عدم المشاركة في الألعاب الرياضية وتفويت إحدى التجارب الأكثر أهمية التي يمكن أن يمر بها الشباب. انضم إلى فريق وابذل قصارى جهدك وأنشئ علاقات دائمة.

يمكن العثور على الأداة الكاملة في www.healthysportindex.com ، ويتضمن أيضًا معلومات مثل التوصيات الخاصة بالرياضات التكميلية لكل رياضة بالإضافة إلى أفضل الممارسات لكل رياضة.

مصدر الصورة: miodrag ignjatovic / iStock

اقرأ أكثر: