3 مهارات أساسية في كرة القدم يجب على كل لاعب إتقانها

تدريب

أنا من أشد المعجبين بإتقان الأساسيات.

لا يمنح امتلاك الأساسيات مزيدًا من الثقة للرياضيين فحسب ، بل يمنح أيضًا ميزة أثناء اللعب.



عندما يتعلق الأمر بكرة القدم ، لا يوجد عدد كافٍ من اللاعبين الشباب يثبتون المهارات الأساسية اللازمة للانتقال بلعبتهم إلى المستوى التالي. بالنسبة للاعبين الشباب الذين تتراوح أعمارهم من 8 إلى 12 عامًا ، من الضروري أن يصبحوا سادة البساطة.



أنا من أشد المعجبين بإتقان الأساسيات.

لا يمنح امتلاك الأساسيات مزيدًا من الثقة للرياضيين فحسب ، بل يمنح أيضًا ميزة أثناء اللعب.



عندما يتعلق الأمر بكرة القدم ، لا يوجد عدد كافٍ من اللاعبين الشباب يثبتون المهارات الأساسية اللازمة للانتقال بلعبتهم إلى المستوى التالي. بالنسبة للاعبين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 8-12 سنة ، من الضروري أن يصبحوا سادة البساطة.

تحقيقًا لهذه الغاية ، يستغرق تعلم المهارات الحركية في سن مبكرة وقتًا واتساقًا. يتطلب الأمر رغبة لا تشبع والكثير من التكرار للتحسن. إذا كنت تعمل على إتقان مهارة معينة ، فأعتقد أنه يجب عليك تكرار 50 مرة على الأقل يوميًا لهذه المهمة المحددة. لن تكفي ممارسات الفريق وحدها فيما يتعلق بتنمية المهارات ، خاصة وأن معظم فرق الشباب تمارس بضع ساعات فقط كل أسبوع.

مكافأة إتقان المهارات الأساسية هائلة للاعبين الشباب ، ويمكن أن تساعدهم على الوقوع في حب النجاح الأكبر الذي سيسمح لهم هذا الإتقان بتجربته.



إذا أتقن اللاعب الشاب الأساسيات ، فسيكون:

  • أكثر عرضة للتغلب على المدافعين في مواجهة واحد لواحد
  • أكثر عرضة للتنقل في طريقهم للخروج من الضغط
  • قادرة على الابتعاد عن الضغط في الفضاء
  • قادرة على اتخاذ اللمسة الأولى النظيفة
  • قادرة على تمرير الكرة الهشة بسرعة
  • قادرين على التقدم في الملعب بثقة في حركة القدم

عندما يتم إتقان الأساسيات ، يمكن للاعبين تطبيقها في حالة اللعب دون الانكسار تحت الضغط.

يمكن أن تكون اللمسة الأولى الصحيحة أو التمريرة هي الفرق بين تسجيل الهدف أو عدمه. يمكن أن يكون القطع الحاد أو التزييف الخادع هو الفرق بين الفوز في معركة فردية أم لا.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، هناك ثلاث مهارات أساسية أعتقد أن كل لاعب كرة قدم شاب تتراوح أعمارهم بين 8 و 12 عامًا يجب أن يسعى جاهداً لإتقانها:

1. اللمسة الأولى

في كثير من الأحيان ، يتم إجراء اللمسة الأولى بشكل خاطئ. من الأهمية بمكان أن يقوم الأطفال بتثبيت هذا الأمر حتى يتمكنوا من التحكم في الكرة دون أن ترتد بعيدًا عن أقدامهم.

اللمسة الأولى الجيدة تحافظ على الكاحل في وضع مغلق وتستخدم مركز القدم ، بحيث يكون من الأسهل 'توسيد' الكرة والتحكم فيها بمساحة سطح أكبر.

إذا كان اللاعبون لا يزالون يكافحون من أجل ثني الكاحل بإصبع القدم لأعلى عند استلام الكرة ، فإن الإشارة التي أحب استخدامها هي التظاهر بضغط برتقالة على كاحلك. يجب أن تساعد تقنية اللمسة الأولى الجيدة اللاعب على تحسين التمريرات والإنهاء أيضًا.

2. القطع

كرة القدم مليئة بالحركات متعددة المستويات. يتعين على اللاعبين الخروج من الضغط والمراوغة في المساحات الضيقة والالتفاف حول المدافعين واحدًا لواحد.

يتطلب إتقان القطع عدة أشياء:

  • الاستفادة من كلا القدمين والأسطح الخارجية والداخلية للقدم أثناء الحركة
  • الحفاظ على مركز ثقل الجسم منخفضًا أثناء تغيرات الاتجاه (اعرف المزيد هنا على فوائد الموقف الرياضي للاعبي كرة القدم)
  • الشعور بالراحة مع تغيير الوتيرة

القطع هو مهارة أساسية يجب على اللاعبين الشباب تعلمها وتنفيذها في وقت مبكر من حياتهم المهنية.

أعلاه هو تدريب بسيط يركز على القطع. بمجرد أن يظهر اللاعبون الكفاءة هناك ، يمكنهم الانتقال إلى التقدم في هذا التمرين:


كيف نفعل عكس الجلوس

يضمن الحصول على ممثلين بدون ضغط للأطفال تعلم المهارة. سيكون التقدم النهائي هو زيادة الضغط الخفيف مع المدافع ، ثم الضغط الشديد في حالة اللعب على الجانب الصغير (2 ضد 2 أو 3 ضد 3 أو 4 ضد 4).

3. تحول

تغيير الاتجاه غير ممكن دون وجود قائمة المنعطفات تحت تصرفك. يسمح الدوران للاعبين بالابتعاد عن الضغط والتمرير أو التنطيط في الفضاء ، أو الالتفاف نحو المرمى وصدع التسديدة.

إن معرفة مجموعة متنوعة من الأدوار تجعل اللاعب غير متوقع. تتطلب المواقف المختلفة في كرة القدم منعطفات مختلفة. على سبيل المثال ، يمكن استخدام منعطف Zico للالتفاف مع ظهرك للضغط. أو يمكن استخدام منعطف الانسحاب لتغيير نقطة الهجوم وتبديل المجال.

فيما يلي بعض أهم المنعطفات التي يجب على اللاعبين الشباب إتقانها.

إذا كنت ترغب في نقل لاعبيك الشباب إلى المستوى التالي ، فعليهم إتقان الأساسيات.

بهذه الطريقة ، يصبحون أكثر قدرة على تطبيق التقنية في حالة اللعبة. هناك قوة هائلة في ممارسة تكرار مهارات كرة القدم ، حيث يتراكم هذا بمرور الوقت لبناء نجم كرة قدم ذكي.

بعد كل شيء ، وراء كل لاعب من النخبة شخص أتقن الأساسيات منذ اليوم الأول ، وما زال يفعل ذلك.

اقرأ أكثر: