5 نصائح لتصبح رياضيًا ناجحًا

التحفيز

سواء كنت رياضيًا في المدرسة المتوسطة أو الثانوية أو الكلية أو المحترفين أو حتى المستوى الدولي ، فأنت بحاجة إلى العمل من أجل التحسن ، والسمات التي تحتاج إلى تحسينها يوميًا لا تتغير. يمكن أن يكون التأثير الذي يمكن أن يكون على فريقك ، كلاعب أساسي أو لاعب دور ، هائلاً عند اتباع هذه النصائح الخمس.

غرفة خلع الملابس مليئة بزملائه في الفريق الذين يرغبون في العمل الجاد والعمل معًا كل يوم في التدريب ، حتى عندما لا يكونون تحت إشراف المدرب ، أمر بالغ الأهمية للحصول على موسم ناجح. ندرك أن زميلك الجيد في الفريق لا يحاول أن يكون أفضل لاعب في الفريق ؛ يركز هو أو هي على أن يكون أفضل لاعب للفريق.



سواء كنت رياضيًا في المدرسة المتوسطة أو الثانوية أو الكلية أو المحترفين أو حتى المستوى الدولي ، فأنت بحاجة إلى العمل من أجل التحسن ، والسمات التي تحتاج إلى تحسينها يوميًا لا تتغير. يمكن أن يكون التأثير الذي يمكن أن يكون على فريقك ، كلاعب أساسي أو لاعب دور ، هائلاً عند اتباع هذه النصائح الخمس.




هل رقائق الشمس ضارة لك

1. الالتزام بالفريق

غرفة خلع الملابس مليئة بزملائه في الفريق الذين يرغبون في العمل الجاد والعمل معًا كل يوم في التدريب ، حتى عندما لا يكونون تحت إشراف المدرب ، أمر بالغ الأهمية للحصول على موسم ناجح. ندرك أن زميلك الجيد في الفريق لا يحاول أن يكون أفضل لاعب في الفريق ؛ يركز على كونه أفضل لاعب إلى عن على الفريق.

2. خصص وقتًا إضافيًا

يمنحك قضاء 10 دقائق قبل التمرين و 10 دقائق بعد التمرين على لعبتك ميزة على المنافسة. يختار بعض اللاعبين التحدث عن يومهم بينما يلبسون أحذيتهم ببطء ، أو يخرجون عن التدريب بأسرع ما يمكن. لكن عليك أن تدرك أن الاختلاف هو مجرد مستوى واحد بعيدًا عن كونك رائعًا. عشرين دقيقة من التدريب الإضافي ستة أيام متتالية تضيف إلى ممارسة كاملة أخرى خلال الأسبوع. اعمل على لعبتك وكن مستعدًا للحظاتك الكبيرة ؛ أو لا تستعد لاستقبال زميل في الفريق ليأخذ مكانك في التشكيلة. اختيارك.



ذات صلة: 3 الخصائص العقلية لأفضل رياضيي العالم

3. تعرف على زملائك في الفريق

تؤثر الطريقة التي تعمل بها مع زملائك في الفريق عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها ، وكذلك عندما تسير الأمور على ما يرام ، بقوة على مدى نجاحك أنت وفريقك ، وإلى أي مدى ستذهب كرياضي.

زملاء الفريق العظماء هم إيجابيون وداعمون ومتفهمون ومتسامحون ومتحمسون لمساعدة من حولهم على تحقيق العظمة. تعرف على زملائك في الفريق. استمتع بالتواجد حولهم بعيدًا عن الممارسات والألعاب. اجلس مع زملائك المختلفين في الرحلات البرية. ابدأ المحادثات لمعرفة ما يحفزهم. الوقت والجهد والطاقة التي تبذلها للوصول إلى زملائك في الفريق سيعود إليك عدة مرات.



أن تكون زميلًا جيدًا في الفريق ليس بالأمر الكبير ؛ إنها مليون شيء صغير.

4. حماية 'علامتك التجارية'

قد لا تحصل على أموال مقابل اللعب ، ولكن يمكنك دائمًا التصرف كما لو كان لديك عقد ليوم واحد بقيمة مليون دولار. ما مدى صعوبة عملك لتجديد عقدك غدًا؟ هل تأكل بشكل صحي أكثر ، وترطيب في كثير من الأحيان ، وتنام بشكل أفضل ، وتتدرب بجدية أكبر ، وتستمع بقصد أكبر ، وتكون زميلًا أفضل في الفريق ، وألا تكون مصدر إلهاء عندما تكون بعيدًا عن الفريق؟

اعلم أنه بغض النظر عما إذا كنت تلعب في دورة المدرسة الإعدادية ، أو تمت دعوتك إلى دعوة إلى مدرسة ثانوية ، أو تم اختيار كل مؤتمر في الكلية ، فإن الناس يشاهدون. أنت علامة تجارية ، وتريد أن يُنظر إليك من منظور إيجابي. عليك أن تصبح علامة تجارية تستحق الاستثمار فيها.

5. فهم العملية

'عندما لا تتحسن ، فإنك تزداد سوءًا' هي عبارة مبتذلة قد تخيف العديد من الرياضيين. كن مستعدًا لممارسة أفضل ، وتحسين ممثل واحد فقط كل يوم ، وادفع نفسك خارج منطقة راحتك. إذا كنت محظوظًا بما يكفي لوجود مدرب يقوم بدفعك ، ويحاسبك ، وربما يكون متطلبًا في بعض الأحيان ، فاعتبره هدية. ربما يرى فيك شيئًا لم تراه في نفسك بعد.

كن إيجابيا وآمن بالعملية. لم يبدأ أي رياضي ناجح بهذه الطريقة. لقد وجدوا جميعًا في أنفسهم أن يجعلوا أيامهم السيئة أفضل ويكتسبوا الثقة من الأيام التي قاموا فيها بعمل جيد. لن تكون أبدًا سيئًا مثل أسوأ يوم لديك ، ولن تكون أبدًا جيدًا مثل أفضل ما لديك. اعثر عليه في نفسك لتبقى متعطشًا وجائعًا لتصبح أكثر لمدربيك وزملائك وعائلتك ونفسك.


كيفية القيام بالانحناء على صفوف الحديد

ذات صلة: 4 أعذار لا يصنعها رياضيو النخبة أبدًا

ملاحظة المحرر: تحقق من سلسلة مقابلات Coach Taylor's SMARTER Team Training الصوتية هنا .


مصدر الصورة: Getty Images // Thinkstock