أفضل 8 مدربين للقوة والتكييف في الدوري الاميركي للمحترفين

تدريب

الصورة عبر AP

يعرف مشجعو الدوري الاميركي للمحترفين الكثير عن لاعبي النخبة مثل ليبرون جيمس وكيفن دورانت وداميان ليلارد. يمكن لمعظمهم تسمية المدربين الناجحين مثل Gregg Popovich و Erik Spoelstra و Doc Rivers. لكن العديد من المشجعين ليسوا على دراية بالرجال المسؤولين عن تطوير اللاعبين ليصبحوا رياضيين أفضل ، مع القدرة على تقديم عروض مذهلة ليلة بعد ليلة - قوة الدوري ومدربي التكيف.



مدربي S & C هم العمود الفقري لفريق NBA ، حيث يساعدون الرياضيين على تحسين قوتهم وقدرتهم على التحمل خلال غير موسمها ويوفر إجراءات ما قبل الاستعادة وإعادة التأهيل لمساعدة اللاعبين على تحمل قسوة موسم 82 لعبة.



الصورة عبر AP

يعرف مشجعو الدوري الاميركي للمحترفين الكثير عن لاعبي النخبة مثل ليبرون جيمس وكيفن دورانت وداميان ليلارد. يمكن لمعظمهم تسمية المدربين الناجحين مثل Gregg Popovich و Erik Spoelstra و Doc Rivers. لكن العديد من المشجعين ليسوا على دراية بالرجال المسؤولين عن تطوير اللاعبين ليصبحوا رياضيين أفضل ، مع القدرة على تقديم عروض مذهلة ليلة بعد ليلة - قوة الدوري ومدربي التكييف.



مدربي S & C هم العمود الفقري لفريق NBA ، حيث يساعدون الرياضيين على تحسين قوتهم وقدرتهم على التحمل خلال غير موسمها ويوفر إجراءات ما قبل الاستعادة وإعادة التأهيل لمساعدة اللاعبين على تحمل قسوة موسم 82 لعبة.

هنا ، نسحب الستارة عن هؤلاء المدربين غير المعروفين ونقدم لك أفضل ثمانية مدربي قوة وتكييف في الدوري الاميركي للمحترفين.

بيل فوران

الصورة عبر SLAM



عندما يفوز الفريق الذي تقوم بتدريبه ببطولات NBA متتالية ، فأنت تستحق بعض الحب. بيل فوران هو O.G. من قوة كرة السلة والتكيف ، بعد أن كان مع ميامي هيت منذ إنشائها في عام 1988. يمتلك فوران بالفعل ثلاث حلقات بطولة لامعة ، وقد يكون لديه حلقة رابعة في نهاية هذا الموسم. قم بتسمية لاعب بارز - ألونزو مورنينج ، تيم هارداواي ، شاكيل أونيل ، دواين وايد ، ليبرون جيمس - وفوران قد عملوا معه.

لقد تطورت أساليب تدريب فوران مع تغير اللعبة ، وهو الآن يركز جهوده مع الحرارة على تدريب قوة توازن الجسم الكلي. 'الأمر مختلف كثيرًا عما كان عليه الحال قبل سنوات ، عندما قمنا بعمل تمارين Sit-Ups وتمديدات الظهر. الآن أصبح الأمر أكثر استقرارًا وعمل الجوهر بالطريقة التي يتم استخدامها في الحياة اليومية وألعاب القوى.


هل من الجيد شرب البروتين قبل النوم

إن الحفاظ على فريق مثل هيت جائع وفي حالة جيدة أثناء محاولته لثلاثة خث ليس بالمهمة السهلة ، ولكن إذا كان التاريخ يمثل أي مؤشر ، فإن Foran أكثر من مجهز للتعامل مع التحدي.

ستيف هيس

إذا كنت قد شاهدت لعبة دنفر ناجتس في العقد الماضي ، فمن المحتمل أنك شاهدت ستيف هيس . غالبًا ما يمكن رؤية جنوب إفريقيا القوي وهو ينحرف عن مقاعد البدلاء خلال المهلات ويخرج صفعات بعقب وخمسة أعوام كما لو كان جزءًا رئيسيًا من دوران Nuggets. لقد كان هيس مدرب قوة Nuggets وتكييفه لمدة 15 موسمًا ، حيث عمل بشكل وثيق مع نجوم مثل Allen Iverson و Carmelo Anthony و Andre Iguodala. إنه رجل ذو طاقة عالية ، وله فلسفة تدريبية قائمة على دراسة عميقة لرياضيه.

يقول هيس: 'كل رياضي أنظر إليه ، أشاهد فيديو عن طريقة لعبهم'. أرى كيف يمكننا تحسينها. نجلب مكونًا غذائيًا ، ونقدم مكونًا تكميليًا ، ونقدم مكونًا للمرونة ونجمعها معًا.

Hess هو أيضًا المالك المشارك لـ FORZA Fitness & Performance في وسط مدينة دنفر. يتجلى شغفه بما يفعله ليس فقط في أفعاله في الملعب ، ولكن في صوته كلما تحدث عن عمله.

يقول هيس: 'أعتقد في قلبي أنني وُضعت على هذا الكوكب لتدريب لاعبي كرة السلة'.

شون ويندل

تهمة الاستمالة روي هيبرت ، أحد آخر الرجال الكبار التقليديين المتبقين في اللعبة ، ساعد شون ويندل في تحويل المركز الثابت وغير المتحرك من جورج تاون إلى حامي الحافة المهيمن الذي أصبح في فريق إنديانا بيسرز الذي يمتلك حاليًا أفضل سجل في المؤتمر الشرقي. في غير موسمه الماضي ، دفع Windle Hibbert لأداء تمارين مثل High Pulls و Clean-and-Jerks و Squats و Deadlifts لتحسين قوة الرجل الكبير وحركته في الملعب.

يقول ويندل: 'في السنوات القليلة الماضية ، قطع روي شوطا طويلا فيما يتعلق بتطور قوته وتكوين جسمه'. 'في العامين الماضيين تمكنا من إضافة الكثير من القوة وكتلة الجسم الخالية من الدهون.'

بفضل ويندل ، خلق هيبرت أقوى وأسرع وتشكيل بقية الفريق في وحدة جسدية مهددة في الملعب ، فإن بيسرز هم المتنافسون الشرعيون على لقب الدوري الاميركي للمحترفين.

دوايت داوب

دوايت داوب يعمل مع اثنين من أفضل اللاعبين في الدوري الاميركي للمحترفين ، كيفن دورانت وراسيل ويستبروك ، ولكل لاعب احتياجاته الخاصة. مع 17 عامًا من الخبرة في تدريب القوة في الدوري الاميركي للمحترفين ، عمل Daub مع KD منذ عامه المبتدئ لتعزيز هيكله الضعيف وما يسميه Daub `` قدرات التوازن '' الخاصة به ، مما يسمح لـ All-Star بالمراوغة وشق طريقه عبر الممر بدون فقد مكانته ، وهي المشكلة التي ابتليت به باعتباره مبتدئًا.

يصف داوب منهجه التدريبي بأنه '[وضع] الرياضي في بيئات تشكل تحديًا لجهازه العصبي المركزي'. إنه كبير في التدريب على عدم الاستقرار ، والذي أصبح مفيدًا عند معالجة إصابات راسل ويستبروك متعددة الأرجل هذا الموسم. بينما يحاول Thunder إجراء جولته الثانية في نهائيات NBA ، فإن عمل Daub وراء الكواليس يدفعهم إلى الأمام.

مارك ماكاون

جون ستوكتون. كارل مالون. ديرون ويليامز. يوتا جاز مدرب القوة والتكييف مارك ماكاون عمل مع بعض من أفضل اللاعبين خلال مسيرته التي استمرت ما يقرب من عقدين في الدوري الاميركي للمحترفين. انضم McKown إلى منظمة Jazz في عام 1997 ، ويضع علاوة على التدريب خارج الموسم للتحضير للموسم الشاق المقبل.

'رجال الدوري الاميركي للمحترفين ، في كثير من الأحيان ، يقعون في فخ' لدي هذه الرياضة ، وهذا ما أوصلني إلى هنا ، لكن لا يمكنني التحسن. ' يقول ماكاون: هذا ليس صحيحًا. 'لا أشعر فقط أن مساعدة اللاعبين على تحسين أدائهم الرياضي جزء من مسؤوليتي ، بل أريدهم أن يظلوا في الدوري الأمريكي للمحترفين لأطول فترة ممكنة.'

روبرت هاكيت

الصورة عبر NBA.com

قضى روبرت هاكيت 18 عامًا مع فانكوفر / ممفيس جريزليس ودالاس مافريكس قبل مجيئه إلى ميلووكي باكس في الموسم الماضي. قام بتدريب جيسون كيد وديرك نوفيتسكي في Hall of Famers في المستقبل ، وكان له الفضل في التمريض عودة كارون بتلر إلى الصحة بعد أن تمزق ماف السابق وتر الرضفة الأيمن في عام 2011.

يؤكد هاكيت على المرونة ومدى الحركة مع رياضيه ، وهي سمات يقول إنهم يميلون إلى اعتبارها أمرًا مفروغًا منه بسبب مواهبهم البدنية الهائلة. الساقين والوركين ، وخاصة عضلات الفخذ ، هي المجالات الرئيسية لتركيزه.

لقد كان لدي بعض الرياضيين الرائعين على مر السنين ؛ [لكن] لم يتمكنوا من الانحناء ولمس أصابع قدمهم أو وضع القرفصاء في موقع دفاعي منخفض لأنهم اعتادوا فقط على تسديد كرة السلة ، 'يقول هاكيت. ربما تمكنوا من القفز فوق الحافة ، لكنهم عملوا على نطاق حركتهم و المرونة لجعلها أفضل بكثير.

بريان دو

الصورة عبر AP

يعمل بريان دو مع فريق بوسطن سيلتيكس منذ عام 2003 ، وشهد نصيبه العادل من الإصابات. من كسر الإجهاد الذي تعرض له بول بيرس في قدمه خلال موسم 2006-2007 إلى إصابة الركبة التي تعرض لها كيفن جارنيت والتي تسببت في غيابه عن التصفيات في الدوري الاميركي للمحترفين لعام 2009 ، ظل دو ، مدرب قوة رأس سلتكس وتكييفه ، مشغولاً. هذا الموسم ، أمضى الكثير من الوقت في العمل مع أنا جرح حارس النقطة راجون روندو كما تعافى من تمزق في الرباط الصليبي الأمامي ، وأعاده إلى الملعب قبل فترة طويلة من استراحة كل النجوم.

جيسي رايت

مع دخول موسمه السابع مع فريق فيلادلفيا 76 ، عمل جيسي رايت أيضًا مع فرق رياضية أخرى في فيلي ، بما في ذلك فريق فيلادلفيا فلايرز وفريق كرة القدم بجامعة فيلانوفا. كبير في منع إجهاد العضلات وإصاباتها ، فضلاً عن تحسين مرونة الرياضيين ، يصف رايت تمارين كهذه روتين دائرة الفرقة ، والذي وجده مفيدًا للغاية.


هي الذرة في حمية باليو


مصدر الصورة: Getty Images // Thinkstock