جميع العناصر الغذائية الهامة التي تفصل الجسم عن المشروبات الرياضية التقليدية

التغذية

منذ تأسيسها في عام 2011 ، قامت BODYARMOR ببناء أتباع مخلصين بين النخبة الرياضية في العالم.


تدريب الوزن للعدائين عبر الضاحية

نجوم مثل جيمس هاردن ومايك تروت وميجان رابينو وداستن جونسون وأندرو لاك يعدون أنفسهم من بين قائمة الرياضيين المثيرة للإعجاب في BODYARMOR.



قال لاك لـ STACK: '(ما تستهلكه) له تأثير مباشر على ما تشعر به'. أحاول التركيز على الحصول على تميوي في أسرع وقت ممكن بعد المباراة. إنه يساعدك فقط على الشعور بتحسن كبير في اليوم التالي. وهذا هو المكان الذي أعتقد أن BODYARMOR ساعد فيه كثيرًا.



منذ تأسيسها في عام 2011 ، قامت BODYARMOR ببناء أتباع مخلصين بين النخبة الرياضية في العالم.

نجوم مثل جيمس هاردن ومايك تروت وميجان رابينو وداستن جونسون وأندرو لاك يعدون أنفسهم من بين قائمة الرياضيين المثيرة للإعجاب في BODYARMOR.



قال لاك لـ STACK: '(ما تستهلكه) له تأثير مباشر على ما تشعر به'. أحاول التركيز على الحصول على تميوي في أسرع وقت ممكن بعد المباراة. إنه يساعدك فقط على الشعور بتحسن كبير في اليوم التالي. وهذا هو المكان الذي أعتقد أن BODYARMOR ساعد فيه كثيرًا.

لكن ما يفصل بالضبط الدروع الواقية للبدن من المشروبات الرياضية التقليدية؟ ولماذا يشعر الرياضيون الذين يتسمون باليقظة الشديدة بشأن ما يضعونه داخل أجسادهم ، مثل Rapinoe ، بالثقة فيه؟ دعونا نتعمق في الحقائق الغذائية لـ BODYARMOR لنرى كيف يمكن مقارنتها بالمشروبات الرياضية التقليدية.

تحتوي حصة 8 أونصات من مشروب BODYARMOR الرياضي على 70 سعرًا حراريًا ، و 0 جرامًا من الدهون ، و 20 مجم من الصوديوم ، و 350 مجم من البوتاسيوم ، و 18 جرامًا من الكربوهيدرات. من حيث الفيتامينات والمعادن يحتوي المشروب أيضًا على:




كيف تزيد من سرعتك

  • فيتامين أ ، 50٪
  • فيتامين هـ ، 50٪
  • فيتامين ب 6 ، 100٪
  • فيتامين ب 12 ، 100٪
  • فيتامين سي 50٪
  • النياسين 100٪
  • حمض الفوليك 100٪
  • حمض البانتوثينيك ، 100٪
  • الزنك 35٪

في الأونصة الواحدة ، يحتوي BODYARMOR على ما يقرب من اثني عشر ضعفًا من البوتاسيوم الذي يحتوي عليه المشروب الرياضي التقليدي الرائد ، ومع ذلك فهو لا يزيد عن خمس كمية الصوديوم. يحتوي BODYARMOR أيضًا على مجموعة أكبر بكثير من الفيتامينات والمعادن ، وبكميات أكبر بكثير.

لماذا قد تكون المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم جذابة للرياضيين؟ البوتاسيوم والصوديوم نوعان من الإلكتروليتات الحاسمة التي يتم فقدانها عن طريق العرق. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات أي منهما إلى مشاكل مثل الإرهاق وتقلصات العضلات الضعيفة وتشنجات العضلات وآلام العضلات ومشاكل الجهاز الهضمي - وكلها أخبار سيئة للرياضيين.

المشكلة هي أن الشخص العادي يستهلك الكثير من الصوديوم وقليلًا جدًا من البوتاسيوم. لا تعتبر هذه النسبة عبئًا ثقيلًا على الأداء الرياضي فحسب ، بل يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير سلبي على الصحة على المدى الطويل. يستهلك معظم الأمريكيين الكثير من الصوديوم وقليلًا جدًا من البوتاسيوم ، وهو نمط أكل يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والموت ، كلية هارفارد للصحة العامة .

ضع في اعتبارك أن المواطن الأمريكي العادي يستهلك 3400 مجم من الصوديوم يوميًا - أكثر من ضعف الحد اليومي الموصى به من جمعية القلب الأمريكية - وستبدأ في إدراك مدى انتشار هذه العناصر الغذائية في نظامنا الغذائي. يحتاج الرياضيون الذين يمارسون التمرينات بكثافة عالية لعدة ساعات يوميًا إلى قدر أكبر من الصوديوم لدعم نشاطهم ، لكنهم يحتاجون أيضًا إلى المزيد من البوتاسيوم للمساعدة في الحفاظ على نسبة الصوديوم إلى البوتاسيوم لديهم. يعاني العديد من الرياضيين من مشكلة صغيرة في الحصول على ما يكفي من الصوديوم من مصادر خارج مشروباتهم الرياضية (طلب جيمس هاردن وعاء بوريتو في شيبوتل ، على سبيل المثال ، يحتوي على 2،170mg من الصوديوم) ، لكن البوتاسيوم قصة مختلفة.

المدخول الغذائي الموصى به من البوتاسيوم هو 4،700 مجم ، لكن دراسة مجموعة أبحاث Food Surveys نشرت في عام 2012 وجدت أن متوسط ​​المدخول اليومي للمراهقين والشباب الأمريكيين أقل بقليل من 3000 مجم. عند تناول 700 مجم من البوتاسيوم لكل زجاجة سعة 16 أونصة ، يمكن لـ BODYARMOR مساعدة الرياضيين بسرعة في سد هذه الفجوة ، والقيام بذلك بطريقة تحسن نسبة الصوديوم إلى البوتاسيوم لديهم. يساعد ذلك في منع ضعف العضلات ، ودرء التقلصات ، والحفاظ على مستويات الطاقة قوية. بالنسبة للرياضيين المذكورين سابقًا ، إلى جانب مواهب مثل Mookie Betts و Megan Rapinoe و Richard Sherman و Skylar-Diggins Smith ، فإن هذه الميزة جيدة جدًا بحيث لا يمكن تفويتها.

[المحتوى المدعوم]