هل شم الأملاح آمنة؟ نظرة مذهلة على طريقة الضجيج هذه

تدريب

حان وقت اللعب تقريبًا. اختتمت للتو 'The Star Spangled Banner' ، الحشد هائج والكاميرا تتحرك على الهامش لالتقاط اللاعبين الذين يستعدون للمعركة. فجأة ، يمكنك إلقاء نظرة على شيء غريب. يبدو أن أحد اللاعبين يمسك شيئًا ما تحت أنفه ، ويستنشق بشدة مادة غير معروفة. تتسع عيناه مع كل شهيق عميق. ماذا يفعل بحق الجحيم؟

الاحتمالات أنه يستخدم أملاح الرائحة. استحوذت الكاميرات على رياضيين محترفين مثل توم برادي وأليكس أوفيتشكين وديريك روز باستخدام أملاح الرائحة للدخول إلى المنطقة قبل مباراة كبيرة. على الرغم من وجودهم منذ فترة طويلة ، إلا أن القليل من الناس يعرفون الكثير عن شم الأملاح - حتى الرياضيين الذين يستخدمونها. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذه الطقوس المثيرة للاهتمام قبل المباراة.




هل من الصحي أكل الموز كل يوم

حان وقت اللعب تقريبًا. اختتمت للتو 'The Star Spangled Banner' ، الحشد هائج والكاميرا تتحرك على الهامش لالتقاط اللاعبين الذين يستعدون للمعركة. فجأة ، يمكنك إلقاء نظرة على شيء غريب. يبدو أن أحد اللاعبين يمسك شيئًا ما تحت أنفه ، ويستنشق بشدة مادة غير معروفة. تتسع عيناه مع كل شهيق عميق. ماذا يفعل بحق الجحيم؟



الاحتمالات أنه يستخدم أملاح الرائحة. استحوذت الكاميرات على رياضيين محترفين مثل توم برادي وأليكس أوفيتشكين وديريك روز باستخدام أملاح الرائحة للدخول إلى المنطقة قبل مباراة كبيرة. على الرغم من وجودهم لفترة طويلة ، إلا أن قلة من الناس يعرفون الكثير عن شم الأملاح - حتى الرياضيين الذين يستخدمونها. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذه الطقوس المثيرة للاهتمام قبل المباراة.

ما هي رائحة الأملاح؟

أمبولات الأمونيا المستنشقة



معظم أملاح الرائحة هي في الأساس مجرد تحضير لكربونات الأمونيوم والعطور. تُعرف أيضًا باسم كبسولات الأمونيا.

لماذا يطلق عليهم أملاح الرائحة؟ لأحد ، هم هي ملح - على الأقل وفقًا للتعريف الذي تجده في كتاب الكيمياء المدرسي. في هذا السياق ، الملح هو 'أي مركب كيميائي يتكون من تفاعل حمض مع قاعدة ، مع استبدال كل أو جزء من هيدروجين الحمض بمعدن أو كاتيون آخر.' جزء 'الرائحة' واضح - تتحقق التأثيرات من خلال إمساكهم تحت أنفك والاستنشاق.

ماذا تفوح رائحة الأملاح؟

لاعب يستنشق أملاح الرائحة



تستخدم أملاح الشم بشكل متكرر لزيادة اليقظة والوعي - بشكل أساسي ، تجعلك 'متحمسا'.

هذا بسبب استنشاق غاز الأمونيا الذي يحدث عند استخدام أملاح الرائحة. وفقا ل المعهد الوطني للصحة ، فإن استنشاق غاز الأمونيا 'يزعج أغشية الأنف والرئتين ، وبالتالي يؤدي إلى رد فعل استنشاق يغير نمط التنفس ، مما يؤدي إلى تحسين معدلات تدفق التنفس وربما اليقظة.' هذا النمط المتغير من التنفس هو السبب الذي يجعل الكثير من الناس يبدأون في اللهاث بعد استنشاق أملاح الرائحة - تحاول أجسامهم امتصاص أكبر قدر ممكن من الأكسجين.

ذات صلة: 9 وجبات خفيفة سهلة الحمل ومحمولة

هل تعمل أملاح الرائحة حقًا؟

هل تعمل أملاح الرائحة حقًا؟

إذا كنت تقصد بكلمة 'العمل' 'زيادة اليقظة' ، فالجواب هو نعم. تهيج الأمونيا الأغشية الموجودة في أنفك ورئتيك ، مما يؤدي إلى رد فعل استنشاق لا إرادي. يرتفع معدل تنفسك بشكل كبير ، مما يزيد من اليقظة ويمكن أن يؤدي إلى زيادات طفيفة في القوة الكلية. وفقًا للدكتور مايك تي نيلسون ، اختصاصي فسيولوجيا التمرين وعضو الكلية الأمريكية للطب الرياضي ، 'يرتبط تنفسك ارتباطًا وثيقًا بمعدل ضربات قلبك. إذا وضعت جهاز مراقبة القلب على شخص ما وبدأ في التنفس بشكل أسرع - حتى لو كان جالسًا في حالة راحة - ستلاحظ أن معدل ضربات قلبه يبدأ في الارتفاع. يعتقد الجسم ، `` مهلا ، نحن نتنفس بصعوبة ، يجب أن نعمل بجد أكبر ، نحتاج إلى زيادة معدل ضربات قلبنا لتنظيم الهواء والأكسجين وإخراج ثاني أكسيد الكربون. '' يحدث هذا على الفور تقريبًا ، لأن رائحة الأملاح تؤدي إلى 'تأثير الاستثارة الحاد'.

بمجرد أن يبدأ معدل ضربات القلب في الارتفاع ، يبدأ الجهاز العصبي الودي في السيطرة. يتحكم الجهاز العصبي السمبثاوي في استجابة القتال أو الطيران ، ويتم تنشيطه أثناء المواقف العصيبة. تعمل أملاح الشم على تنشيط الجهاز العصبي الودي ، والذي لا يزيد من معدل ضربات القلب والإثارة فحسب ، بل يحتمل أيضًا أن يزيد بشكل طفيف من قوتك الكلية - على الرغم من أن أي زيادة ستأتي مع انخفاض في مهاراتك الحركية الدقيقة.

يقول الدكتور نيلسون ، 'إذا نظرت إلى رافعات القوة ، سترى الكثير من الأشخاص يستخدمون أملاح الرائحة قبل المصعد الكبير. السبب هو أن الأمونيا تزيد من الإثارة ، ومعدل ضربات القلب ، وكل هذه الأشياء. عندما يحدث ذلك ، تكون أقوى من وجهة نظر المحرك الإجمالي. لذلك إذا كانت المهمة هي قياس القوة دون الكثير من المهارة أو التقنية ، فإنك ترى زيادة في ذلك. التحذير هو أنك ترى انخفاضًا في القدرة الحركية الدقيقة ، وهذا على الأرجح هو السبب في أنك لا ترى رافعين أولمبيين يستخدمون أملاح الرائحة - فرياضتهم تعتمد على التقنية والمهارة بشكل أكبر. إذا كنت قد أخذت القليل من رائحة الملح ثم حاولت خيط إبرة ، حظا سعيدا.

دراسة واحدة وجد أن استخدام أملاح الرائحة يمكن أن يزيد من قدرة العضلات ، على الرغم من أن النتائج لم تكن قاطعة.

هناك أيضًا حقيقة أن شم الأملاح قد يحفز تأثير الدواء الوهمي. إذا اعتقد اللاعبون أنهم يشعرون بمزيد من الطاقة بعد استخدامها ويساعدهم ذلك على الشعور بالتحسن ، فهناك احتمال أن يرتفع أداءهم بسبب زيادة ثقتهم.

هل شم الأملاح آمنة؟

هل شم الأملاح آمنة؟

كانت أملاح الرائحة موجودة منذ القرن الثالث عشر. وهي متوفرة في كل بائعي التجزئة الرئيسيين عبر الإنترنت تقريبًا وبعض متاجر الأدوية التقليدية. إنها ميسورة التكلفة ، ولا يتم حظرها من قبل البطولات الرياضية الكبرى للمحترفين ، أو NCAA أو الجمعيات الرياضية في المدارس الثانوية. كل هذا قد يقودك إلى الاعتقاد بأن رائحة الأملاح آمنة تمامًا ، لكن هذا ليس هو الحال بالضرورة. على الرغم من عدم وجود دراسات أثبتت خطورتها ، لم تثبت أي دراسات أنها آمنة للغاية أيضًا. قد يتمكن الرياضيون المحترفون من تجنب استخدامها ، لكن ربما لا تكون فكرة جيدة للرياضيين الأصغر سنًا.

'حتى لو افترضت أنهم آمنون ، فإن الاستجابة التي تحصل عليها منهم هي زيادة في الإثارة - وقد يكون التأثير أكبر بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا - يبدو وكأنه وصفة لشخص ما لإيذاء نفسه ،' يقول د. نيلسون. حتى لو كان لديك زيادة في القوة الحركية الإجمالية ، فإن الرياضيين الشباب ليس لديهم ما يكفي من الممثلين أو الخبرة للتضحية بمهاراتهم الحركية. أنا فقط أفكر بشكل عام ، إنها ليست فكرة جيدة.

مايك رينولد ، معالج فيزيائي ومدرب رياضي سابق لفريق بوسطن ريد سوكس ، يردد هذه المشاعر. يقول ، 'إنها بالأساس أمونيا. لا أقترح على الأطفال استنشاق الغاز لمجرد الحصول على صوت.

هناك قضية أخرى تتعلق باستخدام أملاح الرائحة لمساعدة الرياضيين على استعادة وعيهم أو لإزالة الضباب بعد أن يدقوا جرسهم. كانت هذه الاستخدامات شائعة جدًا في السابق ، لكن المعرفة المتزايدة بالارتجاج أثبتت أنها خطيرة للغاية. إذا تعرضت لضربة قوية وشعرت بالدوار وخرجت منها ، فإن آخر شيء يجب عليك فعله هو استخدام مادة لإخراجك منها مؤقتًا حتى تتمكن من مواصلة اللعب.

إن استخدام مادة لتجاوز دفاعات الجسم الطبيعية ليس بالأمر الذكي ببساطة - ولهذا السبب تم حظر رائحة الأملاح لعقود في الملاكمة الاحترافية. عندما كانوا قانونيين ، كان المقاتلون الذين بالكاد يقفون يشمون رائحة الأملاح بين الجولات ويستعيدون الوضوح. ساعدهم ذلك على الاستمرار في القتال عندما لم يكن لديهم عمل في الحلبة.

ليس من الجيد أيضًا استخدام أملاح الرائحة في محاولة لإيقاظ لاعب فاقد للوعي ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الإصابة. لن أستخدمه لاستعادة وعيي. يقول رينولد: إذا تعرض شخص ما لإصابة في الرأس وفقد وعيه ، فلن أرغب في إعادة وعيه.

هل توجد بدائل؟

بدائل لرائحة الأملاح

صحيح أن أملاح الرائحة تزيد من اليقظة والقوة الحركية الإجمالية المحتملة ، لكنها تفعل ذلك على حساب فقدان المهارات الحركية الدقيقة ومهارات اتخاذ القرار. بالنسبة إلى المركز الذي يتطلب الكثير من الاتزان والتقنية ، مثل لاعب الوسط ، فإن شم الأملاح قبل المباراة ربما يكون آخر شيء تريد القيام به. عندما تشاهد لاعبين خلفيين سوببر يلعبون ، فعادةً لا يعني ذلك أنهم لا يستطيعون الأداء جسديًا ، بل إن اتخاذ قراراتهم يذهب إلى الجحيم. عندما تشاهد لاعبين من النخبة ، يمكنك أن ترى أنهم هادئون ومجمعون ومركزون ، حتى عندما ينهار الجيب من حولهم. يقول الدكتور نيلسون: يبدو أنهم أقل عرضة لاتخاذ قرارات سيئة بسبب مستوى إجهادهم. ويوصي بتقنيات التنفس العميق كطقوس بديلة قبل المباراة ، خاصة للرياضيين الذين يشعرون بالقلق قبل المنافسة. لقد رأينا جميعًا أداءً ضعيفًا للرياضيين في بداية مباراة كبيرة ، أو فقدوا التسديدات السهلة أو كانوا يسقطون تمريرات سهلة. عادةً ما يعيد المعلقون هذا الأمر إلى الأعصاب ، وهم عادةً على حق.

ثبت أن التنفس العميق قبل الحدث يقلل من قلق الأداء ويبطئ معدل ضربات القلب. بالنسبة لبعض الرياضيين ، يكون هذا أكثر فائدة من تأثيرات شم الأملاح. تحقق من الرابط أدناه للحصول على نصائح حول التنفس العميق.

ذات صلة: غيّر تنفسك لأداء رياضي أفضل


مصدر الصورة: Getty Images // Thinkstock