هل أنت مستعد للحقنة الشرجية في القطب الشمالي؟

ادارة

كنت أعرف أن Tough Mudder سيختبر تحملي الجسدي والعقلي. لهذا السبب أردت أن أجرب هذا 'الحدث الأصعب على هذا الكوكب'.

بعد الركض عبر أكثر من 10 أميال من الطين ، والسباحة في الماء المثلج ، والتسلق فوق الجدران وتحت الأسلاك الشائكة ، والهروب بأعجوبة من 10000 فولت من الكهرباء ، خرجت على الجانب الآخر موحلة وسعيدة لارتداء العصابة البرتقالية. حصل على الانتهاء. لقد توصلت أيضًا إلى أربع نصائح لأي شخص قد يرغب في تجربة أحد هذه السباقات.



المؤلف (الثاني من اليسار) مع زملائه في الفريق (من اليمين) كيشا كريستوف وجوش ستاف وبيكي جنسن



كنت أعرف أن Tough Mudder سيختبر تحملي الجسدي والعقلي. لهذا السبب أردت أن أجرب هذا ' أصعب حدث على هذا الكوكب.

بعد الركض عبر أكثر من 10 أميال من الطين ، والسباحة في الماء المثلج ، والتسلق فوق الجدران وتحت الأسلاك الشائكة ، والهروب بأعجوبة من 10000 فولت من الكهرباء ، خرجت على الجانب الآخر موحلة وسعيدة لارتداء العصابة البرتقالية. حصل على الانتهاء. لقد توصلت أيضًا إلى أربع نصائح لأي شخص قد يرغب في تجربة أحد هذه السباقات.



اختر الزملاء المناسبين

المؤلف (الثاني من اليسار) مع زملائه في الفريق (من اليمين) كيشا كريستوف وجوش ستاف وبيكي جنسن

أنت لا تدير هذا السباق بمفردك. أنت تديره كجزء من فريق. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يجب أن يتشارك الفريق هدفًا مشتركًا ، ويسعى جاهداً لتحقيق هدف مشترك والعمل معًا كوحدة واحدة للنجاح في مهمتهم المشتركة.

كفريق ، حدد أهداف Tough Mudder الخاصة بك قبل يوم السباق - ما إذا كنت ستمشي خلال المسار وتتخطى العقبات الصعبة ، أو تسابق في المسار وتهاجم كل عقبة بتصميم المتشدد.



في الليلة التي سبقت السباق ، طمأنني أحد زملائي في الفريق ، البطل الخارق STACK جوش ستاف ، قائلاً: `` التبن في الحظيرة. كل ما تبقى هو الظهور والتألق. ما تعلمته خلال السباق هو أنك لا تتألق كشخص واحد. أنت تتألق كوحدة واحدة.

يختبر هذا السباق كلاً من قدرتك الجسدية والعقلية. زملاء الفريق هم أسلحتك الوحيدة للقتال ضد المسار. اخترهم بحكمة.

جوش يحمل نيكي.

اختر الترس المناسب

إن معرفة كيفية ارتداء ملابس Tough Mudder ليس بالأمر السهل - ولكنه ممكن. يجب أن تخطط لملابسك بناءً على حقيقة أنك ستكون ، على وجه اليقين ، مبللة أو موحلة أو مزيجًا من الاثنين لكامل سباق 10 إلى 12 ميلاً.

الجوارب الضاغطة وخزانات التجفيف السريع هي مفاتيح Tough Mudder المريحة.

أوصي بأديداس جوارب باور لوكس بثلاثة أرباع . ثلاث صفات تجعلهم خيارًا مثاليًا Tough Mudder. أولاً ، إنها متينة - لقد قامت بحماية ساقي من الصخور والعصي والشظايا دون التمزق أو التمزق. ثانيًا ، أنها غير مقيدة ، مما يتيح لي حرية الزحف بشكل مريح عبر خنادق الطين السميكة والأنابيب البلاستيكية المائلة ، والسباحة في المياه الباردة ، والجري عبر 10 أميال من الطين. ثالثًا ، سمحت لي الشبكات القابلة للتنفس خلف الركبتين بالبقاء هادئًا مع ارتفاع درجة حرارة اليوم. (ميزة المكافأة: طول ثلاثة أرباع يقيد جميع الجروح الشائكة والجروح في النصف السفلي من ساقي - درجة محددة!)

في الأعلى ، ارتديت أديداس خزان adizero . كان هذا خيارًا رائعًا آخر. جف الخزان بسرعة ، وكان خفيف الوزن ، وسمح لي ظهره المتسابق بالوصول بحرية إلى الأعلى - وهو شرط أساسي لإكمال جميع العقبات بنجاح. أديداس خزان techfit ، التي يرتديها أحد أعضاء الفريق ، هو أيضًا خيار رائع لـ Tough Mudder. قالت ، 'أود بالتأكيد أن أوصي بهذا الخزان العلوي لأي فتاة تدير Tough Mudder. لقد وجدت أن أسلوب الخزان يسمح بتقليل التصاق الوحل ، مما يبقيني خفيفًا على قدمي. وأضافت: 'سمحت ميزة ظهر المتسابق بنطاق كامل من الحركة عندما كنت أقفز وأتجاوز العقبات.'

السباق يمثل تحديًا بحد ذاته ؛ لا تجعل الأمر أكثر صعوبة من خلال اتخاذ خيارات معدات سيئة.

تعرف على كيفية التغلب على هذه العقبات الست

هناك 25 عقبة على طول مسار Tough Mudder ، تأتي كل نصف ميل تقريبًا أو نحو ذلك. من بين هؤلاء ، الستة التالية كانوا الأسوأ.


كم وزن تيريل

Hangin 'صعبة

هدف: تأرجح فوق الماء المثلج عبر حلقات معلقة.

كيف: حافظ على قوة الدفع أثناء التأرجح عن طريق الحفاظ على رجليك مطوية وقدميك فوق الماء. حافظ على تركيز عينيك على الحلقة التالية - سيتبع جسدك ويديك حيث يتم تثبيت نظرك. إذا بدأت في التباطؤ ، فقم بتثبيت كل يد في حلقات مختلفة وولد الزخم بحركة هزازة. تجنب إمساك نفس الحلقة بكلتا يديك في وقت واحد ؛ هذا سوف يقتل نفوذك.

الطرف فقط

هدف: استخدم قوة القبضة للتأرجح بشكل جانبي عبر لوح خشبي فوق الماء.

كيف : هذه العقبة تدور حول الاستعداد: قبضة قوية ، أصابع قوية وذراع قوي. تدرب على ذلك عن طريق تسلق المرمى والتأرجح عبر القائم بشكل جانبي. هذا يعود إلى ما إذا كنت قد أنجزت واجبك أم لا. الماء المثلج في انتظارك إذا لم تفعل.

حقنة شرجية في القطب الشمالي

هدف : السباحة عبر حاوية قمامة من الماء المثلج ، متجنبًا حاجزًا خشبيًا عند نقطة المنتصف.


قوة وتكييف متطلبات التعليم المتخصص

كيف: هذه العقبة حرفيا سوف تأخذ أنفاسك بعيدا. كن مستعدًا للتحرك بسرعة - سيبدأ جسمك في الانغلاق فور وصولك إلى الماء بدرجة 33 درجة.

فقط محاولة صعبة عقليا هذه العقبة. اقفز للأمام قدر الإمكان ، لتقليل الوقت الذي تقضيه في الماء. بعد أن تنحني أسفل الحاجز الأوسط ، حاول دفعه لتوليد زخم للأمام. استخدم جدران صندوق القمامة لسحب نفسك إلى بر الأمان.

قمة افرست

هدف: قم بتشغيل ربع أنبوب مدهون ، واستعن بمساعدة زملائك في الوحل.

كيف: إذا كان ذلك ممكنا و ابحث عن مسار جاف على الأنبوب. اركض للأمام نحو الأنبوب ، مع إبقاء عينيك مركزة للأمام. اتخذ أكبر عدد ممكن من الخطوات على الأنبوب - فكر في roadrunner. لا تمد يدك أو تحاول القفز باتجاه زملائك في الوحل. اركض بأقصى سرعة وأطول فترة ممكنة ، وتواصل فقط في اللحظة الأخيرة. سوف يمسك زملائك من الوحل بعد ذلك بمعصميك ويسحبونك إلى قمة إيفرست. كل ما تبقى القيام به هو تسلق الجانب الخلفي الغادر من العقبة.

جزيرة الاحلام

هدف : القفز عبر سلسلة من الجزر غير المستقرة والعائمة.

كيف: استخدم حركة الجري بدلاً من حركة القفز. يجب أن تخطو قدمك الأولى على الجزء القريب من الجزيرة ، وتميل الجزيرة نحوك. اضبط الإمالة عن طريق توقيت قدمك الثانية للخطوة على الجانب الآخر من الجزيرة. من هناك ، قفز للأمام إلى الجزيرة التالية. التوقيت والتوازن هما مفتاحك لإكمال هذه العقبة بنجاح.

العلاج بالصدمات الكهربائية

هدف : مرر عبر نظام فوضوي من الأسلاك الحية - بعضها يحمل ما يصل إلى 10000 فولت.

كيف : قل صلاة واركض كالريح!

أخيرًا ، تحقق من الغرور عند الباب

يلعب الغرور دورًا كبيرًا في نفسية الإنسان. بطبيعتها ، تصرفات الناس مدفوعة برغبتهم المتأصلة في أن يُنظر إليهم في ضوء إيجابي. ببساطة: يريد الناس أن يظهروا بمظهر جيد في كل ما يفعلونه.

هذا غير ممكن في Tough Mudder.

في مرحلة ما أثناء السباق ، ستبدو سيئًا أو غريبًا أو قبيحًا أو غير مريح. اعرف هذا. كن في سلام معها. تتمحور لعبة Tough Mudder حول أن تكون قاسياً ، وأن تصبح موحلًا وتدفع جسمك إلى أقصى الحدود. ولكن قبل كل شيء ، يتعلق الأمر بالمتعة.

ابتلع كبريائك واتسخ.


مصدر الصورة: Getty Images // Thinkstock