اسأل الخبراء

اسأل الخبراء: هل يمكنني تدريب السرعة والقوة في نفس الوقت؟

كن أفضل في الرياضات التي تمارسها والحياة التي تعيشها في STACK. حسّن تدريبك وتغذيتك ونمط حياتك يوميًا

إقرأ المزيد >
اسأل الخبراء

اسأل الخبراء: كيف يمكنني استخدام السلالم لأداء التمارين؟

يصف ستاك الطرق التي يمكن للرياضيين من خلالها استخدام السلالم لإنشاء تمرين قوي من شأنه تحسين قوتهم وقدرتهم على التحمل.

إقرأ المزيد >
اسأل الخبراء

اسأل الخبراء: هل من المقبول تناول مشروب طاقة قبل التمرين؟

تعرف على سبب وجوب تجنب مشروبات الطاقة قبل التمرين ، وما الذي يمكنك فعله بدلاً من ذلك لتعزيز أدائك.

إقرأ المزيد >
اسأل الخبراء

اسأل الخبراء: هل يجب أن أؤدي تمرين ضغط الساق؟

يعتقد خبير STACK Tony Gentilcore أن جهاز ضغط الساق ليس له مكان يذكر أو لا مكان له في برنامج تدريب الرياضيين. إنه غير فعال ويمكن أن يؤذي ظهرك.

إقرأ المزيد >
اسأل الخبراء

اسأل الخبراء: ما مقدار الوزن الذي يمكنني إنقاصه في شهر واحد؟

تعرف على مقدار الوزن الذي يمكنك أن تفقده بشكل واقعي في شهر واحد بطريقة صحية ومستدامة.

إقرأ المزيد >
اسأل الخبراء

اسأل الخبراء: كيفية منع الغرز الجانبية

تعرف على كيفية منع الغرز الجانبية باستخدام هذه النصائح السريعة من خبراء STACK.

إقرأ المزيد >
اسأل الخبراء

اسأل الخبراء: هل يجب أن أرتدي حزام رفع الأثقال؟

اكتشف ما إذا كان ارتداء حزام الأثقال أثناء المجموعات الثقيلة فكرة جيدة عند التدريب كرياضي.

إقرأ المزيد >