فوائد الملاكمة

تدريب

تستحضر الملاكمة صور التدريبات الشاقة التي تم تصويرها في أفلام 'Rocky' أو 'Creed'. تمارين الجري قبل الفجر ، ودورات وزن الجسم ، والعمل المستمر على الحقيبة الثقيلة. يبدو مثيرًا ، ويبدو مخيفًا ، وبالنسبة لمعظم الناس ، يبدو مستحيلًا.

في حين أن أي رياضي يمكن أن يصل إلى مستويات معينة من المهارة البدنية والتقنية ، غالبًا ما يُنظر إلى المقاتلين على أنهم من أكثر الرياضيين تكييفًا في أي رياضة. لا يوجد زملاء في الحلبة. المقاتل فقط هو الذي يجب أن يعتمد على تكييفه البدني ، وكذلك الاستعداد العقلي ، لكمة - والتفكير - خصمه.



ومع ذلك ، يمكن لأي شخص ممارسة الملاكمة في أي عمر ، وتوفر مجموعة من الفوائد الجسدية والعقلية.




في أي وقت تنتهي لعبة البيسبول

تستحضر الملاكمة صور التدريبات الشاقة التي تم تصويرها في أفلام 'Rocky' أو 'Creed'. تمارين الجري قبل الفجر ، ودورات وزن الجسم ، والعمل المستمر على الحقيبة الثقيلة. يبدو مثيرًا ، ويبدو مخيفًا ، وبالنسبة لمعظم الناس ، يبدو مستحيلًا.

في حين أن أي رياضي يمكن أن يصل إلى مستويات معينة من المهارة البدنية والتقنية ، غالبًا ما يُنظر إلى المقاتلين على أنهم من أكثر الرياضيين تكييفًا في أي رياضة. لا يوجد زملاء في الحلبة. المقاتل فقط هو الذي يجب أن يعتمد على تكييفه البدني ، وكذلك الاستعداد العقلي ، لكمة - والتفكير - خصمه.



ومع ذلك ، يمكن لأي شخص ممارسة الملاكمة في أي عمر ، وتوفر مجموعة من الفوائد الجسدية والعقلية.


يمكن للمدارس d2 أن تقدم منحًا دراسية رياضية

تحسن تدريب الملاكمة الأساسي

  • قوة الجسم بالكامل ، بما في ذلك القلب
  • توازن
  • تنسيق
  • قدرة التحمل
  • اليقظة
  • وضع
  • تشمل الفوائد الهوائية خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
  • تقليل التوتر

هناك فرق بين صالة الملاكمة الهوائية ونادي الملاكمة التقليدي. كلاهما سيعطيك بلا شك تمرينًا قويًا باستخدام الجولات الموقوتة وتسلسلات الثقب المختلفة. ستقوم صالات رياضة الملاكمة القلبية بتعليم الأساسيات ، لكن الفصول منظمة إلى حد ما وتدار كصف لياقة جماعية. هذه الصالات الرياضية والفصول رائعة للتكييف وتمارين القلب بشكل عام. غالبًا ما يتم تدريب المدربين على تدريب فصول اللياقة البدنية ، ولكن ليس الكثير من المدربين هم أنفسهم ملاكمون.

سيوفر التدريب في صالة الألعاب الرياضية التقليدية للملاكمة مزيدًا من التعليمات المتعمقة حول المهارات والتقنيات. هنا سوف تتعلم المزيد عن 'العلم الجميل' للملاكمة. غالبًا ستعمل جنبًا إلى جنب مع المقاتلين الهواة والمحترفين. ستقام السجال في هذه الصالات الرياضية. والمدرب الجيد سيسهل الملاكم ببطء في السجال الخاضع للسيطرة إذا كان هذا هو المسار الذي يرغب المرء في اتباعه.




هل يمكنك الحصول على ملمس بدون أوزان

هل تفكر في تغليف يديك والحصول على بضع جولات؟ يمكن أن يمثل العثور على صالة الألعاب الرياضية المناسبة لك تحديًا وسيستغرق بعض الوقت. أنت تريد مدربين يتمتعون بالمعرفة والخبرة العملية ويفهمون كيفية تطوير مهاراتك وقدراتك. لذلك كيف تختار؟

  • اذهب وخذ جولة. انظر إلى المعدات والإعدادات وتعرّف على الصالة الرياضية بشكل عام.
  • سيقدم الكثيرون فئة تجريبية مجانية.
  • تحقق من Groupon للحصول على العضويات التجريبية.
  • تابع على وسائل التواصل الاجتماعي. راجع ما يفعله المدربون والأعضاء والمقاتلون
  • هل هناك تذكارات على الحائط؟ هل الصالة الرياضية لها تاريخ من المقاتلين والأحزمة والنجاح والمجتمع؟

وبالطبع ، قبل البدء في أي تمرين روتيني جديد ، قد يكون من المفيد المتابعة مع طبيبك الأساسي للتأكد من أن المشكلات الصحية الأساسية لا تتركك خارج الحساب. الملاكمة هي رياضة فردية ويمكن تخصيصها لتناسب الجميع بغض النظر عن خبرتهم أو أهداف اللياقة البدنية.