أفضل تدريبات كرة السلة للرماية للأطفال

تدريب

برامج الشباب هي أنظمة التغذية للمدارس الثانوية ، وما يقومون بتدريسه يمكن أن يضر أو ​​يساعد في حاضر ومستقبل برامج كرة السلة بالمدارس الثانوية.


أفضل مسحوق بروتين للاعبي كرة القدم

بصفتك مدربًا للشباب ، يمكنك فقط مشاهدة الأطفال الصغار وهم يسددون لقطات خارج نطاقهم بشكل سيئ لفترة طويلة. يميل المدربون إلى التأكيد على تدريبات الرماية ، ويتوقعون أن يسقط الشكل بشكل طبيعي. المشكلة هي أن الافتقار إلى أساسيات الرماية في سن مبكرة يعزز فقط الأسلوب السيئ.



يجب تصميم تدريبات كرة السلة على إطلاق النار للأطفال لتشجيع الأسلوب المناسب وحركة القدمين ولضمان تنفيذ كل لقطة ضمن النطاق وبسرعة اللعبة. قد لا تبدو هذه الطريقة مبهرجة ، ولكنها ستطور تقنية صوتية يمكن أن تفيد اللاعبين الصغار أثناء تطوير لعبتهم.



برامج الشباب هي أنظمة التغذية للمدارس الثانوية ، وما يقومون بتدريسه يمكن أن يضر أو ​​يساعد في حاضر ومستقبل برامج كرة السلة بالمدارس الثانوية.

بصفتك مدربًا للشباب ، يمكنك فقط مشاهدة الأطفال الصغار وهم يسددون لقطات خارج نطاقهم بشكل سيئ لفترة طويلة. يميل المدربون إلى التأكيد على تدريبات الرماية ، ويتوقعون أن يسقط الشكل بشكل طبيعي. المشكلة هي أن الافتقار إلى أساسيات الرماية في سن مبكرة يعزز فقط الأسلوب السيئ.




اليوجا الساخنة تحرق عدد السعرات الحرارية

يجب تصميم تدريبات كرة السلة على إطلاق النار للأطفال لتشجيع الأسلوب المناسب وحركة القدمين ولضمان تنفيذ كل لقطة ضمن النطاق وبسرعة اللعبة. قد لا تبدو هذه الطريقة مبهرجة ، ولكنها ستطور تقنية صوتية يمكن أن تفيد اللاعبين الصغار أثناء تطوير لعبتهم.

فيما يلي ثلاثة نماذج من تدريبات كرة السلة للأطفال ، مقدمة من برنامج Wichita-Eclipse AAU ومؤسسة أكاديمية كانساس لكرة السلة.

تدريبات كرة السلة للرماية للأطفال

تدريبات كرة السلة للأطفال - صافرة - ساعة توقيت - كرة سلة - أقماع

كرة الهواء

معدات : صافرة ، ساعة توقيت ، كرة سلة



  1. يتم عرض اللاعبين في وضع التهديد الثلاثي المناسب.
  2. يظهر للاعبين كيفية الدخول في تسديدتهم بإسقاط كوعهم.
  3. يظهر للاعبين كيفية العمل على القفز ثم إطلاق النار على قمة قفزتهم.
  4. يشجع المدرب اللاعبين على المتابعة بأطراف الأصابع وعدم ترك الكرة في راحة أيديهم.
  5. يمارس هذا دون تسديد على مرمى كرة السلة.
  6. تدرب على هذه الأساليب لمدة 3 دقائق
  7. سدد على مرمى كرة السلة لمدة 3 دقائق

صندوق الى صندوق

معدات : ساعة توقيت ، صافرة ، كرة سلة ، مخروط

  1. شكل خطين في المرفقين
  2. يقوم اللاعبون الموجودون على الكوع الأيمن بالتنطيط إلى المربع (عمود منخفض) ويقفزون من اللوحة الخلفية
  3. يركض اللاعبون على الكوع الأيسر بسرعة لاسترداد الكرة المرتدة ، ويسددون الكرة ويدورون إلى خط الكوع الأيمن
  4. تبديل الكرة إلى الخط المعاكس بعد الوقت المحدد
  5. إضافة الأقماع وحركات المراوغة (من الداخل / الخارج والتقاطع)
  6. قم بأداء كل مقطع لمدة 3 دقائق على الأقل

ثلاثة خطوط

معدات : ساعة توقيت ، صافرة ، كرتا سلة


خط ثلاث نقاط لكرة السلة في المدرسة الثانوية

  1. قم بتشكيل ثلاثة خطوط إطلاق على بعد 5 أقدام من السلة في الطلاء ، والكتلة المنخفضة اليسرى والكتلة المنخفضة اليمنى
  2. لدى اللاعبين 3 دقائق للتصوير ، مع تدوير الخطوط بعد كل لقطة
  3. يستعيد اللاعبون ارتدادهم ويمررونه إلى الشخص التالي في الصف

نقاط التدريب

تدريبات رماية كرة السلة للأطفال

أكد على الاحتفاظ بالمتابعة قبل استرداد الارتداد // شجع اللاعبين على حساب عدد السلال التي يصنعونها في الوقت المخصص