تدريب تكييف

3 أسباب لماذا يجب على الرياضيين الحد من تمارين القلب

لم يكن روكي بالبوا مخطئًا تمامًا. عندما يتم بشكل صحيح وفي الظروف الصحيحة ، فإن تدريب القلب في الحالة المستقرة له مكانه.

إقرأ المزيد >
تدريب تكييف

3 طرق لبناء القدرة على التحمل لكرة القدم

عندما تستعد لكرة القدم ، فإن أفضل شيء تفعله هو تدريب جسمك على التكيف مع المواقف المتغيرة بسرعة.

إقرأ المزيد >
تدريب تكييف

5 تمارين كارديو للأشخاص الذين يكرهون الجري

حان الوقت لترك جهاز المشي خلفك.

إقرأ المزيد >
تدريب تكييف

ربما لن تحصل دراجة بيلوتون على جسم أحلامك. هنا لماذا

إذا كان روتينك بأكمله يتكون من القفز على دراجة Peloton ، فأنت تقيد حقًا نوع التغييرات التي ستراها في جسمك.

إقرأ المزيد >
تدريب تكييف

كيف تحسن قدرتك على التحمل مع البقاء قويا وقويا

يشرح خبير STACK دوج فيورانيلا كيف يمكن للرياضيين بناء القدرة على التحمل لرياضتهم دون فقدان القوة أو القوة.

إقرأ المزيد >
تدريب تكييف

ما يحتاج الرياضيون لمعرفته حول الجهاز العصبي

لتحقيق أقصى قدر من التدريب ، تحتاج إلى فهم آثار كل من الجهاز العصبي السمبثاوي والجهاز السمبتاوي.

إقرأ المزيد >
تدريب تكييف

خسر ميغيل كابريرا 11 جنيهاً في أسبوعين بعد التعاون مع مدرب ليبرون

خاض كابريرا أسوأ موسم في مسيرته عام 2017 ، لكنه شهد نتائج رائعة من نظامه الجديد مع المدرب ديفيد ألكسندر.

إقرأ المزيد >
تدريب تكييف

كأس ستانلي ستار ريان أورايلي يغذيها تدريب صارم وغير تقليدي

يتمتع مركز سانت لويس بلوز ريان أورايلي بواحد من أكثر أنظمة التدريب تميزًا التي ستصادفها على الإطلاق

إقرأ المزيد >
تدريب تكييف

أفضل 4 أنواع من أمراض القلب للحصول على لياقتك بسرعة

لا تدع سوء التكييف يعيقك.

إقرأ المزيد >
تدريب تكييف

أفضل تمارين القلب في الأراضي الجافة للسباحين والرياضيين

ستساعد أداة التدريب هذه السباحين على بناء قوة الجزء العلوي من الجسم والقدرة على التحمل التي يحتاجون إليها من أجل ضربات قوية في الماء.

إقرأ المزيد >
تدريب تكييف

لماذا أشجع الرياضيين على وضع أيديهم على ركبهم عند التعب

وجدت دراسة حديثة أن الانحناء هو وضعية التعافي الأفضل مقارنة بوضعية 'اليدين على الرأس' الكلاسيكية.

إقرأ المزيد >
تدريب تكييف

جرب تمارين HIIT Treadmill هذه للحصول على الشكل السريع

يقدم STACK Expert Steve Green أربعة تمارين HIIT على جهاز الجري لمساعدتك على تحسين تكييفك.

إقرأ المزيد >
تدريب تكييف

حصل فيكتور أولاديبو على شكل مجنون هذا الصيف ، والآن يلعب مثل نجم

خسر إنديانا بيسرز نجمًا عندما استبدلوا بول جورج ، ومع ذلك يبدو فيكتور أولاديبو أكثر من قادر على ملء حذائه حتى الآن هذا الموسم.

إقرأ المزيد >
تدريب تكييف

سيضع تمرين اندفاع المشي لمسافة 400 متر هذا تكييفك وصلابتك على المحك

هذا هو أصعب تمرين الاندفاع على الإطلاق.

إقرأ المزيد >
تدريب تكييف

ماذا حدث عندما حاولنا جهاز التنفس ، أقسم الفائز بجولة فرنسا ثلاث مرات

يستخدم كريس فروم الفائز ثلاث مرات بسباق فرنسا للدراجات أحد أجهزة التنفس المعروفة باسم & quote؛ Turbine & quote؛ لزيادة تدفق الهواء من الأنف. لقد جربناها لأنفسنا.

إقرأ المزيد >
تدريب تكييف

لماذا القفز بالحبل أمر ضروري للرياضيين

جرب هذا التمرين الذي يصيب كل عضلة في الجسم ، ويتضمن 15-20 دقيقة من النشاط ولا يتطلب سوى جرس وحبل.

إقرأ المزيد >
تدريب تكييف

ما يفعل وما يترك من تدريبات تكييف المصارعة

اكتشف لماذا يجب أن تركز تمارين تكييف المصارعة على سباقات السرعة ، وليس الجري لمسافات طويلة.

إقرأ المزيد >