أعزائي لاعبي كرة القدم في المدرسة الثانوية: لا ، أنت لا تدير 4.4 40

تدريب

يشتهي كل لاعب كرة قدم وقت سريع يصل إلى 40 ياردة. يمكن أن يجذب المحترق 40 انتباه المدربين والكشافة ، ويبدو مثيرًا للإعجاب. إنه مصدر فخر في الميدان ، مثل جهاز ضغط كبير في غرفة الأثقال.

ومع ذلك ، يبدو أن كل لاعب كرة قدم في المدرسة الثانوية نتحدث إليه يمكنه الركض لمدة 4.40 ثانية 40.



يشتهي كل لاعب كرة قدم وقت سريع يصل إلى 40 ياردة. يمكن أن يجذب اشتعال النيران 40 انتباه المدربين والكشافة ، ويبدو رائعًا تمامًا. إنه مصدر فخر في الميدان ، مثل جهاز ضغط كبير في غرفة الأثقال.



ومع ذلك ، يبدو أن كل لاعب كرة قدم في المدرسة الثانوية نتحدث إليه يمكنه الركض لمدة 4.40 ثانية 40.

رد فعلنا الفوري: 'بقرة مقدسة! من الواضح أنك ذاهب إلى D-I. هيك ، هذا أفضل من معظم احتمالات NFL!




عمل خمس ساعات من مشروبات الطاقة

وهي أسرع من معظم لاعبي كرة القدم المحترفين. الرسم البياني أدناه من MileHighReport.com يُظهر المتوسط ​​الموضعي 40-Yard Dash مرة للاعبي NFL النشطين خلال موسم 2013.

ذات صلة : 40 ياردة داش نصائح من المحترفين

متوسط ​​NFL 40-Yard-Dash Times



رسم بياني عبر MileHighReport.com

أسرع متوسط ​​وقت هو 4.48 ، مما يرفع علم أحمر خطير. كيف يمكن للاعبي كرة القدم في المدرسة الثانوية الركض بشكل أسرع من لاعبي اتحاد كرة القدم الأميركي؟ تم نشر هذه الأوقات في NFL Combine ، مما يجعلنا أكثر تشككًا.

للتحضير لـ Combine ، يقضي العملاء المحتملون حوالي شهرين في التدريب في مرافق الأداء الرياضي النخبة لتحسين أوقاتهم التي تبلغ 40 ياردة داش - بالإضافة إلى أدائهم في الاختبارات الأخرى. إنهم يحققون أهدافهم من خلال مزيج من عمل القوة المتفجرة والممارسة المستمرة لصقل أسلوبهم.

ذات صلة : كيف سيجعلك Deadlift Max الخاص بك أسرع

بصفتك رياضيًا في المدرسة الثانوية ، ما زلت تطور قوتك وسرعتك. ربما تكون قد عملت على أسلوب 40 الخاص بك ، ولكن لا يوجد مكان قريب من مستوى الرياضي المختلط. هدفك التدريبي هو تحسين مهاراتك في كرة القدم. اجمع بين تدريب الرياضيين في برامج مصممة خصيصًا لتحسين 40 مرة.

انظر الى المشكلة هنا؟ 4.4 في المدرسة الثانوية أمر بعيد الاحتمال ، وبالتأكيد أقل تكرارًا مما يُعلن عنه عادةً.

لكننا لا ندعو لاعبي كرة القدم في المدرسة الثانوية بالكذب. كل ذلك يتعلق بالتوقيت.

على مستوى المدرسة الثانوية ، عادة ما يتم توقيت 40-Yard Dash يدويًا ، مما يعني أن الشخص الذي لديه ساعة توقيت يقوم بساعة 40. في NFL Combine ، يتم توقيت 40 إلكترونيًا ، مما ينتج عنه أوقات أبطأ ولكن أكثر دقة.

إلى دراسة نشرت في مجلة بحوث القوة والتكييف وجد أن طريقة التوقيت اليدوي تنتج 40 مرة أسرع بمقدار 0.31 ثانية ، وأسرع بمقدار 0.42 ثانية. توقيت إلكترونيًا ، سرعان ما تصبح 4.4 ثانية 4.71.


ماذا يحدث عندما يجف العرق على بشرتك

يتم تسجيل معظم المدارس الثانوية 40 مرة من قبل الأفراد الذين ليس لديهم خبرة في توقيت 40 يارد داش. إذا قام صديقك أو والدك بتحديد وقتك ، فقد تكون نتائجك أكثر انحرافًا.

بالطبع، هناك استثناءات. قد يكون لدى البعض منكم في الواقع سرعة يبعث على السخرية 40 ، وهذا رائع. ولكن إذا كنت ترغب في تقييم كيف تتراكم سرعتك حقًا ، فاختبار وقت 40 ياردة Dash إلكترونيًا.

ذات صلة : 7 أشياء تعلمناها عن NFL Combine Training