كيفية تقطر كرة السلة

تدريب

المراوغة بكرة السلة هي المهارة الأساسية في اللعبة. بعض اللاعبين يراوغون أكثر من غيرهم ، لكن تظل الحقيقة أن كل لاعب كرة سلة جيد يعرف كيفية استخدام المراوغة لإبراز مجموعة مهاراته. يستخدم اللاعبون الكبار المراوغة لإعداد تحركاتهم على الكتلة المنخفضة ؛ يقوم حراس النقاط بإحضار الكرة إلى الملعب وإنشاء الالتقاط واللف للحصول على تسديدات مفتوحة لزملائهم في الفريق ؛ ولاعبو الأجنحة يستخدمون المراوغة لتحسين زاوية التسديد / التمرير أو to القيادة إلى الحافة.

فيما يلي ثلاث نصائح يجب التفكير فيها وأنت تتعلم كيفية تنطيط كرة السلة.



المراوغة بكرة السلة هي المهارة الأساسية في اللعبة. بعض اللاعبين يراوغون أكثر من غيرهم ، لكن تظل الحقيقة أن كل لاعب كرة سلة جيد يعرف كيفية استخدام المراوغة لإبراز مجموعة مهاراته. يستخدم اللاعبون الكبار المراوغة لإعداد تحركاتهم على الكتلة المنخفضة ؛ يقوم حراس النقاط بإحضار الكرة إلى الملعب وإنشاء الالتقاط واللف للحصول على تسديدات مفتوحة لزملائهم في الفريق ؛ ولاعبي الجناح يستخدمون المراوغة لتحسين زاوية التسديد / التمرير أو القيادة إلى الحافة.



فيما يلي ثلاث نصائح يجب التفكير فيها وأنت تتعلم كيفية تنطيط كرة السلة.

ذات صلة: قم بتطوير كروس أوفر لا يمكن إيقافه التقطر مع 3 تدريبات فقط



1. ضع الطاقة في الكرة


كيف يبدو 12 جرامًا من السكر

أسهل طريقة للتحكم في كرة السلة عند المراوغة هي استخدام ساعدك وأطراف أصابعك لتزويد الكرة بالطاقة أثناء دفعها نحو الأرض.

عندما تستخدم المراوغة الناعمة ، يمكنك أن تفقد الكرة لأنها تستغرق وقتًا أطول للعودة إلى يدك. يمكنك أيضًا أن تفقد السيطرة عندما يحاول المدافعون سرقة الكرة ولا تكون حركاتك المراوغة بالسرعة الكافية. أحد أكثر المراوغين ديناميكية في الدوري الاميركي للمحترفين هو كريس بول. يراوغ الكرة بطاقة تسمح له بالسيطرة على الكرة في المساحات الضيقة وتجنب المدافعين المزعجين.



ذات صلة: حسِّن من قدرتك على التعامل مع الكرة من خلال تدريبات المراوغة لكرة السلة


انحدار مقاعد البدلاء عازمة الدمبل رفع الجانبي

2. ابق عينيك

إن ميل أي شخص يتعلم كيفية تنطيط كرة السلة هو تركيز عينيه على الملعب حتى يتمكن من مشاهدة كرة السلة وهي تضرب الأرض وترتد إليها. يأتي هذا الخطأ الشائع من عدم الراحة مع الكرة في أيديهم.

يجب أن تمارس جميع تدريبات المراوغة مع وضع عينيك على الملعب أمامك. هذا مهم بشكل خاص لسببين. أولاً ، يمكنك رؤية الملعب بأكمله وستكتشف بسهولة زميلًا مفتوحًا في الفريق أو فرصة للتسجيل بنفسك. ثانيًا ، سوف تقلب الكرة بمعدل أقل لأنك ستتمكن من رؤية المدافعين وهم يضاعفون فريقك.

3. تقطر بأطراف أصابعك

إذا تمكنت من تنطيط كرة السلة بأصابعك بدلاً من راحة يدك ، فستحصل على قدر أكبر من التحكم في الكرة. المراوغة مع راحة يدك بطيئة وعالية الأداء ، ولن تسمح لك بإجراء التعديلات اللازمة في خضم لعبة كاملة السرعة. تجنب صفع الكرة وركز بدلاً من ذلك على استخدام أطراف أصابعك لدفع الكرة نحو الأرض والعودة إلى يدك.

فيديو: كيفية المراوغة مثل المحترفين