هل LaCroix صحي بالفعل؟

التغذية

إذا كنت تقرأ هذا ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب أنك مهووس حاليًا بـ LaCroix. انت لست وحدك.

علامة تجارية من المياه الفوارة المنكهة موجودة منذ أوائل الثمانينيات ، تتمتع LaCroix حاليًا بارتفاع كبير في المبيعات. ساهمت عدة عوامل في زيادة شعبيتها ، لكن يبدو أن أحدها هو الأكثر أهمية وهو تراجع الصودا. ربما كانت المشروبات الغازية أكبر ضحية في حرب أمريكا على السكر. انخفض استهلاك الصودا بشكل كبير في السنوات الأخيرة حيث بحث الأمريكيون عن خيارات صحية. يقدم LaCroix إصلاحًا غازيًا منعشًا مثل الصودا ، ولكن بدون كميات كبيرة من السعرات الحرارية والسكر. يُقال أيضًا إنه مشروب رائع لأي شخص يحاول التخلي عن الكحول - فقط تحقق من موضوع Reddit حول هذا الموضوع.



ولكن هل LaCroix حقًا خيار صحي بشكل ملحوظ؟ أم أن هذه حالة كلاسيكية للمبالغة في الفوائد الصحية لمنتج عصري؟



إذا كنت تقرأ هذا ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب أنك مهووس حاليًا بـ LaCroix. انت لست وحدك.


هناك أدوار في لعبة بيسبول نموذجية

علامة تجارية من المياه الفوارة المنكهة موجودة منذ أوائل الثمانينيات ، تتمتع LaCroix حاليًا بارتفاع كبير في المبيعات. ساهمت عدة عوامل في زيادة شعبيتها ، ولكن يبدو أن العامل الأكثر أهمية هو انخفاض الصودا. ربما كانت المشروبات الغازية أكبر ضحية في حرب أمريكا على السكر. استهلاك الصودا له انخفض بشكل كبير في السنوات الأخيرة حيث بحث الأمريكيون عن خيارات صحية. يقدم LaCroix إصلاحًا غازيًا منعشًا مثل الصودا ، ولكن بدون كميات كبيرة من السعرات الحرارية والسكر. يُقال أيضًا إنه مشروب رائع لأي شخص يحاول الإقلاع عن الكحول - فقط تحقق من هذا موضوع رديت حول الموضوع.



ولكن هل LaCroix حقًا خيار صحي بشكل ملحوظ؟ أم أن هذه حالة كلاسيكية للمبالغة في الفوائد الصحية لمنتج عصري؟

يوجد حاليًا عشرين نوعًا من LaCroix في السوق ، وجميعهم يشتركون في نفس الطاهرة حقائق غذائية : صفر سعرات حرارية ، صفر سكر ، صفر صوديوم ، صفر كربوهيدرات ، صفر جرام دهون. قائمة المكونات قاحلة بالمثل - كل صنف يحتوي على مكونين فقط: المياه الغازية والنكهة الطبيعية.

القضية مغلقة. إذا كان لاكروا لا يحتوي على سعرات حرارية ولا سكر ، فإنه يجب كن جيدا لك ، صحيح؟



ليس بهذه السرعة.

المشروبات الغازية الخاصة بالحمية مثل الكولا الدايت خالية أيضًا من السعرات الحرارية والسكر ، ومع ذلك فهي لا تخلو من المخاطر الصحية. ثبت أن المحليات الصناعية في الدايت صودا لها تأثيرات كبيرة على الدماغ. دراسة واحدة وجد أنه مع زيادة استهلاك المشروبات الغازية في النظام الغذائي للمشارك ، تقل نشاط منطقة من دماغه تُعرف باسم 'الرأس الذنبي'. يلعب الرأس المذنب دورًا في تحفيز الطعام والشبع ، ويساعد في إرسال إشارة إلى أن المذاق الحلو للسكر يساوي السعرات الحرارية الواردة. إذا كان هذا الجزء من الدماغ غير نشط ، فلن يساعدك جسمك بشكل طبيعي على تنظيم استهلاكك للوجبات الخفيفة السكرية. تم ربط قلة النشاط في هذه المنطقة بزيادة خطر الإصابة بالسمنة.


مقدار الكرياتين في الانفجار

ذات صلة: كيف يمكن أن تكون المشروبات الغازية الخالية من السعرات الحرارية ضارة بالنسبة لك؟

لاكروا

لذا فإن المشروبات الخالية من السعرات الحرارية ليست دائمًا صحية بالضرورة.

ومع ذلك ، لا يتضمن LaCroix نفس المحليات الاصطناعية الموجودة في المشروبات الغازية الدايت. وكتبت الشركة على موقعها على الإنترنت 'لا نضيف أي محليات صناعية أو سكريات أو صوديوم إلى مياهنا'.

بدلاً من ذلك ، يستخدم LaCroix 'النكهة الطبيعية'. ومع ذلك ، تتيح هذه الكلمات مساحة كبيرة للمناورة. وفقًا لـ FDA ، فإن النكهة الطبيعية هي ببساطة شيء يضيف نكهة إلى منتج ويأتي مباشرة من مصدر نباتي أو حيواني. يمكن أن تحتوي أيضًا على مكونات صناعية تحافظ على النكهة أو تساعدها على الاختلاط بكفاءة أكبر مع النكهات الطبيعية الأخرى. قال ديفيد أندروز ، الكيميائي من مجموعة العمل البيئي ، مؤخرًا: 'ترى' نكهة طبيعية 'على الملصق ، وهي حقًا صندوق أسود للسرية فيما يتعلق بما يُضاف إلى هذا المنتج' سلكي .

ومع ذلك ، يبدو أن النكهات الطبيعية لـ LaCroix واضحة إلى حد ما. تنص الشركة على موقعها على الإنترنت ، 'النكهات مشتقة من زيوت الجوهر الطبيعية المستخرجة من الفاكهة المحددة المستخدمة في كل نكهة من نكهات لاكروا'. لا توجد سكريات أو مكونات صناعية موجودة في هذه النكهات المستخرجة ولا مضافة إليها. قد يبدو هذا مشبوهًا بعض الشيء ، لكن أي شخص يشرب من لاكروا يعرف أن النكهة دقيقة للغاية. إذا كانت حلاوة LaCroix على قدم المساواة مع الصودا ، فمن المنطقي أن تكون أكثر تشككًا. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال ببساطة.

ولكن هناك نوعان من المخاوف الإضافية حول LaCroix. تحتوي المياه الفوارة على ما يعرف بحمض الكربونيك. هذا ما يعطي لاكروا فقاعاته المحببة. ومع ذلك ، يمكن أيضًا أن يكون تآكلًا لمينا الأسنان. ولكن إذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة ولديك عادات جيدة لنظافة الأسنان ، فلا ينبغي أن يكون هذا مصدر قلق كبير. لاكروا لا يزال كثيرا أفضل لأسنانك من الصودا العادية . يمكنك أيضًا تمضمض الماء العادي في فمك بعد الإسراف في علبة من LaCroix لمكافحة آثار التآكل الخفيفة.

الشاغل الثاني هو حقيقة أن علب LaCroix تحتوي على Bisphenol A (BPA) ، وهو مركب عضوي اصطناعي يستخدم لإنتاج العديد من المواد البلاستيكية الشائعة. أحد الاستخدامات الشائعة لـ BPA هو في علب الألمنيوم. كان BPA موضوعًا ساخنًا في السنوات الأخيرة. وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن استهلاك الكثير منه يمكن أن يكون له تأثير سلبي على مستويات الهرمونات ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

تنص LaCroix على أن جميع منتجاتها تلبي الإرشادات التي وضعتها حاليًا إدارة الغذاء والدواء. اكتملت دراسة مدتها أربع سنوات في عام 2014 وجدت أن BPA آمن على المستوى الموجود حاليًا في الأطعمة والمشروبات. تذكر الشركة أيضًا أنه على الرغم من أن بطانات العلب الخاصة بها قد تحتوي على كميات ضئيلة من BPA للحفاظ على المشروبات وحمايتها ، 'يتم التخلص فعليًا من هذه الكميات النزرة أثناء عملية المعالجة'. تقدم LaCroix أيضًا منتجاتها في عبوات زجاجية ، لكنها متوفرة حاليًا فقط في إلينوي وويسكونسن.

إذن ، هل LaCroix صحي؟ بناءً على العوامل التي حددناها ، نعم. على الرغم من أن الماء القديم العادي لا يزال هو أفضل خيار ممكن ، إلا أن LaCroix عبارة عن ترقية هائلة على المشروبات الغازية أو العصائر عالية السكر. كما أنه يرطبك بشكل مشابه جدًا للماء العادي ، والذي يمكن أن يكون دفعة كبيرة لصحتك العامة. لذا ابتهجوا يا عشاق لاكروا. مشروبك المفضل مفيد لك حقًا.


كم يبلغ ارتفاع هدف كرة السلة في المدرسة الثانوية

ذات صلة: 11 حيلة سهلة لشرب المزيد من الماء