تدريبات ومهارات التعامل من أجل دفاع عظيم

تدريب

يمكن القول إن أصعب مهمة في كرة القدم هي المنسق الدفاعي. يقضون أسابيع في الاستعداد لأنواع جديدة من المخالفات مع الاستمرار في تحسين المهارات الأساسية للاعبين. في أحد الأسابيع ، قد يواجهون فريقًا مكونًا من أربعة لاعبين يلقي 70 بالمائة من الوقت ، ثم يستديرون يمينًا للعب فريق الخيارات الثلاثية في اللعبة التالية. يمكن أن يصبح بسهولة كابوسًا.

لذلك ، لتسهيل المهمة ، يجب على المدرب الدفاعي تنفيذ تدريبات تدخل قوية. يمكن أن تضمن مهارات التدخل الرائعة موسمًا ناجحًا ، لأن فريق التدخل السليم بشكل أساسي سيلعب دفاعًا رائعًا.





يمكن القول إن أصعب مهمة في كرة القدم هي المنسق الدفاعي. يقضون أسابيع في الاستعداد لأنواع جديدة من المخالفات مع الاستمرار في تحسين المهارات الأساسية للاعبين. في أحد الأسابيع ، قد يواجهون فريقًا مكونًا من أربعة لاعبين يلقي 70 بالمائة من الوقت ، ثم يستديرون يمينًا للعب فريق الخيارات الثلاثية في اللعبة التالية. يمكن أن يصبح بسهولة كابوسًا.

لذلك ، لتسهيل المهمة ، يجب على المدرب الدفاعي تنفيذ تدريبات تدخل قوية. يمكن أن تضمن مهارات التدخل العظيمة موسمًا ناجحًا ، لأنه في الأساس معالجة الصوت سيلعب فريق دفاع عظيم.



أظهر لي فريقًا يفتقد الكثير من التدخلات ، وسأظهر لك فريقًا ربما لا يكون جيدًا في الدفاع. حسّن مهارات فريقك في التدخل ، وستعمل على تحسين دفاع فريقك. أعتقد أن التدخل يجب أن يكون محور كل تمرين دفاعي ، حتى في أيام المرور. ليس عليك القيام بالضرب المباشر لتحسين مهارات التدخل. العديد من تدريبات التدخل لا تتطلب أي تصادم على الإطلاق. فيما يلي بعض التدريبات والمهارات التي يمكنك استخدامها أثناء التدريب التالي. ركز على التقنية والسلامة في جميع الأوقات. تقنية معالجة ضعيفة لا يؤدي فقط إلى الدفاع السيئ ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إصابة خطيرة.


ما هو حجم ملعب كرة القدم بالأمتار

مهارات التدخل

واحد. مستوى الوسادة المنخفضة

لا يجب أن يقف أي لاعب في الدفاع بشكل مستقيم ، وينطبق الشيء نفسه على اللاعب الذي على وشك التدخل. يمكن للاعب توليد المزيد من القوة عند التدخل من وضعية القرفصاء. لذلك ركز دائمًا على أن تكون منخفضًا قدر الإمكان.

2. اقرأ الوركين

إذا كان اللاعب يقوم بمعالجة مجال مفتوح ، اجعله يركز على حزام حامل الكرة. سيخبر الحزام المهاجم بالضبط إلى أين يتجه حامل الكرة. في كثير من الأحيان ، ينظر اللاعبون الدفاعيون إلى العينين أو القدمين ويتم تزويرهم بحركات أو مزاح خاطئة. الوركين تقودك إلى الكرة.



3. عيون حتى

من أخطر الأشياء التي يمكن للاعب القيام بها في ملعب كرة القدم هو الدخول في مواجهة ورأسه لأسفل. يضع الآباء ثقتهم في المدربين للحفاظ على سلامة أطفالهم ، ويمكن أن يصاب اللاعب بأذى خطير إذا لم يتعلم الأسلوب المناسب. تأكد دائمًا من أن لاعبيك يمكنهم رؤية ما ضربوه. إذا رأوا العشب أو المرابط عند ضربهم ، فإنهم لا يستخدمون الشكل المناسب.

أربعة. تنفجر وتدمر

هذه المهارة الأخيرة هي سبب اعتقادي بأن Power Clean هو الرفع الأكثر قيمة للاعبي كرة القدم. فكر في شكل Power Clean المناسب. ينطبق مباشرة على التدخل. انخفاض مركز الجاذبية ، ينفجر باستخدام الوركين ، والانتهاء. هذا هو بالضبط كيف أقوم بتدريس التعامل. تريد أن ينفجر لاعبيك في الخصم باستخدام وركيه وإكمال عملية الإزالة عن طريق إغلاق الخصم وإلقائه على الأرض.

تدريبات التدخل

الآن بعد أن عرفت المهارات التي يحتاجها اللاعبون ، إليك أربع تدريبات أساسية على التدخل لإدراجها في تدريبك التالي.

واحد. ست نقاط الموقف

  • في تمرين التدخل هذا ، اجعل لاعبًا هجوميًا يقف بدمية على بعد حوالي قدمين أمام لاعب دفاعي في وضع من ست نقاط (اليدين والركبتين وأصابع القدم على الأرض).
  • عند الصافرة ، قام اللاعب المدافع بتفجير وركيه ورمي يديه في الجزء الأوسط من الدمية.
  • يجب أن يظل مرفقي المدافع مشدودين ومضيقين ، على مسافة قريبة من عرض الكتفين ، ويجب أن تكون يديه تحت إبط الدمية.

2. زاوية التدخل

  • يقف حامل الكرة واللاعب الدفاعي على بعد حوالي 10 ياردات مع وجود مخروط على بعد حوالي خمس ياردات بقطر منها.
  • عند كل من نصف السرعة (حوالي 3/4 من الجهد الأقصى) والسرعة الكاملة ، يركض اللاعبون إلى المخروط. شاهد أسلوب اللاعب المدافع لتتأكد من أنه يطبق المهارات الأربع.

3. حقل مفتوح

  • ضع دمية معالجة لأسفل جانبية في الملعب على بعد حوالي خمس ياردات أمام حامل الكرة. يقف لاعب دفاعي على بعد ياردتين خلف الدمية في وضع من نقطتين.
  • ينزح حامل الكرة على جانب واحد من الدمية. ركز على أسلوب اللاعب الدفاعي.
  • ملاحظة بعناية: هل قرأ المدافع الوركين؟ هل خفض مستوى فوطه؟ هل رفع رأسه؟ هل انفجر ودمر؟

هذا تدريب جيد حقًا للاعبي الظهير والظهور الدفاعي.

أربعة. السعي وراء

  • كل الدفاعات العظيمة تحشد الكرة. لا يعتمدون على شخص واحد فقط للقيام بالمعالجة. هذا تدريب جيد للتشغيل في دفاع الفريق.
  • اجعل لاعبًا مهاجمًا يركض إلى جانب واحد من الملعب. قبل إيقاف المسرحية ، يجب على جميع اللاعبين الـ 11 في الدفاع وضع يدهم على حامل الكرة.

رصيد الصورة: explow.com


كم يبعد خط المدرسة الثانوية 3 نقاط


مصدر الصورة: Getty Images // Thinkstock