التوجه نحو المهام مقابل الهدف: ما هو أفضل نهج لتدريب الرياضيين؟

التحفيز

يلعب الدافع دورًا رئيسيًا في تحديد نجاح الرياضي ، وهو أيضًا جزء أساسي من التمارين وعلم النفس الرياضي. إن فهم دوافع الأهداف الشخصية يحسن كيف ولماذا يتدرب الرياضيون بالطريقة التي يقومون بها.


ما هو مقدار البروتين الموجود في شطيرة زبدة الفول السوداني

يقع الرياضيون في أحد المعسكرين عندما يتعلق الأمر بتحديد أهداف التدريب الشخصية. البعض تحفزهم المهمة نفسها ، بينما يجد البعض الآخر الدافع لتحقيق الأهداف. يعد توجيه المهام مقابل التوجه نحو الهدف مسألة خلافية في مجال التمرين وعلم النفس الرياضي. لكن معرفة المعسكر الذي تتناسب معه يمكن أن يساعدك في الحصول على المزيد من برنامج التدريب الخاص بك.





التحفيز يلعب دورًا رئيسيًا في تحديد نجاح الرياضي ، وهو أيضًا جزء أساسي من التمارين وعلم النفس الرياضي. إن فهم دوافع الأهداف الشخصية يحسن كيف ولماذا يتدرب الرياضيون بالطريقة التي يقومون بها.

يقع الرياضيون في أحد المعسكرين عندما يتعلق الأمر بذلك تحديد أهداف التدريب الشخصية . البعض تحفزهم المهمة نفسها ، بينما يجد البعض الآخر الدافع لتحقيق الأهداف. يعد توجيه المهام مقابل التوجه نحو الهدف مسألة خلافية في مجال التمرين وعلم النفس الرياضي. لكن معرفة المعسكر الذي تتناسب معه يمكن أن يساعدك في الحصول على المزيد من برنامج التدريب الخاص بك.



هناك الكثير من الأبحاث المتضاربة حول ماذا يحفز الرياضيين . تشير بعض الدراسات إلى أن التوجه نحو الهدف أفضل ، لأنه من المرجح أن يكون الرياضي ناجحًا. تشير أبحاث أخرى إلى أن توجيه المهام يجعل الرياضيين أكثر سعادة ، والذين يتدربون أكثر وأكثر استعدادًا بشكل عام.

يؤدي هذا غالبًا إلى اختلافات في الرأي بين المدربين والرياضيين. يفضل العديد من المدربين النهج الموجه نحو الهدف لأنه يمكن قياسه ، وهذا مفيد في إبقاء الرياضي على المسار الصحيح مع برنامجه التدريبي.

يميل الرياضيون إلى تفضيل النهج الموجه نحو المهام ، لأنهم يستطيعون التركيز على جزء صغير من التدريب في كل مرة. هذا يقلل من الضغط على الرياضي ويجعل التدريب أكثر متعة.



إذن ، ما هو أفضل نهج للتدريب؟

يحتاج الرياضيون إلى الاستمتاع بتدريبهم. يجب أن يرغبوا في العمل الجاد ودفع أنفسهم لتحقيق أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بهم. يتدرب الرياضيون ذوو الحافز العالي لأنهم يريدون ذلك ، وليس لأنهم مضطرون لذلك. يجب أن تأتي المكافآت للرياضي من الداخل ، والمتعة هي أعظم أداة تحفيز. الرياضي السعيد هو رياضي ملتزم.

من ناحية أخرى ، يريد المدربون رؤية النتائج. يحتاج المدرب إلى معرفة كيف ومتى يتكيف ويغير البرنامج. القدرة على قياس تقدم الرياضي في التدريب مهمة. إن تحديد الأهداف بشكل واضح هو الهدف الأساسي لمعظم المدربين. كل ما يوجههم في دورهم موجه نحو الهدف.


يمكن لمن يبلغ 11 سنة من العمر شرب القهوة

النهج المتوازن مع التواصل الواضح هو الأفضل. يجب إعطاء الرياضيين مساحة لاختيار بعض مهامهم ، تلك التي يشعرون أنها ستفيدهم في التدريب. يجب أن يسمح المدربون للرياضيين بالتغذية مباشرة في برامجهم التدريبية. هذا يقدم عنصرًا ممتعًا في التدريب.

التواصل الواضح هو الأهم. يدخل كل من المدرب والرياضي في علاقة بهدف مشترك. يجب أن يكون هناك فهم لما هو مطلوب وكيف يمكن تحقيقه. يوفر المدرب الجيد الدافع الذي سيساعد الرياضيين على الأداء في أفضل حالاتهم. الرياضي الجيد هو الشخص الذي يتمتع بالسلطة الكافية ليريد التدريب ، حتى عندما تكون المكافأة الخارجية قليلة أو معدومة.

باختصار ، سيساعد المدربون الجيدون الرياضيين على تحقيق النجاح لأنهم يريدون تحقيق ذلك - ولأنهم يستمتعون بما يفعلونه. سيعمل الرياضيون الجيدون مع مدربيهم للتأكد من أنهم يصلون إلى إمكاناتهم. الأمر كله يتعلق بإيجاد التوازن.


مصدر الصورة: Getty Images // Thinkstock