يطور فريق كرة القدم النسائي في تكساس إيه آند إم سرعة متفجرة وخفة الحركة في جهاز تدريب adiPure

تدريب

عندما يتعلق الأمر بالتدريب السريع لفريق كرة القدم النسائي في تكساس إيه آند إم ، فإن المعرفة قوة.

يقول بول سيلي ، مدرب القوة لفريق كرة القدم Lady Aggies: 'سواء كنت حارس مرمى أو لاعب خط وسط أو مدافع ، فإننا نؤكد على السرعة الخطية والقفز الرأسي وتغيير الاتجاه والأهم من ذلك ، تعليم الفتيات كيفية التحرك بشكل صحيح'.




الأسطوانة الرغوية أنها الفرقة آلام الركبة

عندما يتعلق الأمر بالتدريب السريع لفريق كرة القدم النسائي في تكساس إيه آند إم ، فإن المعرفة قوة.



يقول بول سيلي ، مدرب القوة لفريق كرة القدم Lady Aggies: 'سواء كنت حارس مرمى أو لاعب خط وسط أو مدافع ، فإننا نؤكد على السرعة الخطية والقفز الرأسي وتغيير الاتجاه والأهم من ذلك ، تعليم الفتيات كيفية التحرك بشكل صحيح'.

أصبح تعلم كيفية تنفيذ أنماط الحركة المناسبة أسهل كثيرًا مع adiPure Trainer ، وهو حذاء تدريب حافي القدمين من adidas مصمم خصيصًا للاستخدام في غرفة رفع الأثقال.



بالنسبة للاعبي كرة القدم ، فإن تطوير قوة الكاحل وثبات الكاحل وقوة القدم هي مفاتيح أداء أنماط الحركة الصحيحة على أرض الملعب. بعبارة أخرى ، تجعل القدم والكاحلين الأقوى لاعبًا أكثر قوة وخفة.


ما هو تمرين دفع الورك

يقول سيلي: 'إن تطوير القدم والكاحل لتحمل قسوة كرة القدم أمر مهم للغاية'. 'يسمح لنا مدرب adiPure بتدريب عضلات القدمين والمستقبلات في الكاحلين ، مما يساعدنا على تقليل الإصابات.'

يستخدم Aggies AdiPure Trainer عند أداء أنماط سلم السرعة وتخطي التدريبات وتمارين قوة الجزء السفلي من الجسم ، وكلها معروضة في الفيديو أعلاه. أعلاه ، يتحدث المدرب سيلي عن فلسفته في التدريب وكيف أن مدرب adiPure حافي القدمين يفيد لاعبات كرة القدم.




مصدر الصورة: Getty Images // Thinkstock