هذا التدريبات السريعة المقاومة تجعل من أريزونا كاردينالز يعيدون كريس جونسون أسرع

تدريب

أريزونا كاردينالز يركض للخلف لم يتمكن كريس جونسون من إنهاء الموسم الماضي بعد كسر عظمة الساق في الأسبوع 11 ضد فريق سان فرانسيسكو 49. لكن جونسون كان يتدرب خلال هذا الموسم وهو في حالة جيدة. نشر CJ2K مؤخرًا أحد تدريباته السريعة على وسائل التواصل الاجتماعي ، ومن الواضح أنه يتدرب للعودة بشكل أسرع من أي وقت مضى.

ذات صلة: Â تمارين الجري لتحسين السرعة والتكييف



في العام الماضي ، شهد جونسون موسمًا من الارتداد. سارع لمسافة 814 ياردة وثلاث هبوط في 11 مباراة فقط. خلال موسم 2014 ، لعب في جميع المباريات الـ 16 لفريق نيويورك جاينتس وبلغ مجموعها 663 ياردة سريعة وهبوط واحد.



أريزونا كاردينالز يركض للخلف لم يتمكن كريس جونسون من إنهاء الموسم الماضي بعد كسر عظمة الساق في الأسبوع 11 ضد فريق سان فرانسيسكو 49. لكن جونسون كان يتدرب خلال هذا الموسم وهو في حالة جيدة. نشر CJ2K مؤخرًا أحد تدريباته السريعة على وسائل التواصل الاجتماعي ، ومن الواضح أنه يتدرب للعودة بشكل أسرع من أي وقت مضى.

ذات صلة: تدريبات العدو السريع لتحسين السرعة والتكييف



في العام الماضي ، حصل جونسون على موسم الارتداد . اندفع لمسافة 814 ياردة وثلاث هبوط في 11 مباراة فقط. خلال موسم 2014 ، لعب في جميع المباريات الـ 16 لفريق نيويورك جاينتس وبلغ مجموعها 663 ياردة سريعة وهبوط واحد.

لكن جونسون لن يترك إصابته تبطئه.

ذات صلة: 5 قطع من المعدات المطلوبة في صندوق أدوات التدريب السريع




البيض مفيد لبناء العضلات

في مقاطع الفيديو أدناه ، يمكنك مشاهدة جونسون وهو يقوم بمظلات واحدة ، ولكن بمظلتين. عندما تقوم بالركض بمظلة ، فإن الهواء الذي يمسك في المزالق يوفر مقاومة ، مما يجبرك على توليد المزيد من القوة في الوركين والساقين. سوف يصبح جونسون أسرع وأقوى وهو يحارب المقاومة.



ما هو حجم الكرة التي تستخدمها كرة القدم في المدرسة الثانوية


جونسون بالفعل أحد أسرع اللاعبين في كرة القدم. وهو يحمل الرقم القياسي الرسمي NFL Combine في 40 يارد داش بزمن 4.24 ثانية. إذا كنت تريد أن تصبح سريعًا مثل جونسون ، فاخرج وابحث عن مظلتين.

كريس جونسون


مصدر الصورة: Getty Images // Thinkstock