أعلى ألواح البروتين

التغذية

ليس هناك وقت أفضل لتزويد جسمك بالطاقة بشكل صحيح من بعد ممارسة التمارين الجادة. تحتاج عضلاتك إلى الكربوهيدرات والبروتين بعد التمرين لتحسين تخليق البروتين ، والذي يسمح لخلايا العضلات ببناء البروتينات التي تعمل على إصلاح الألياف وإعادة بناء الأنسجة. جرب أحد هذه الألواح عالية البروتين.

MET-Rx PROTEIN PLUSÂ النكهة: Mud Pie Fusion * 33.48 دولارًا أمريكيًا لحالة تحتوي على 12 metrx.com سعرات حرارية 320 كربوهيدرات 32 جم دهون 9 جم بروتين 32 جم المعلومات الداخلية: معبأة بـ 32 جرامًا من البروتين ، كل لوح يوفر أيضًا 50 بالمائة من DV الخاص بك من الحديد ، معدن أساسي لمساعدة الأكسجين في الوصول إلى عضلاتك.



نكهة DETOURÂ: شوكولاتة كراميل * 24.99 دولارًا أمريكيًا لعلبة من 12 detourbar.com سعرات حرارية 340 كربوهيدرات 34 جم دهون 9 جم بروتين 30 جم المعلومات الداخلية: مصنوعة من بروتين مصل اللبن المصمم ، توفر هذه الصيغة 30 جرامًا من البروتين لكل حصة و 30 بالمائة من DV الخاص بك لفيتامين B6 ، مما يساعد على تنظيم جلوكوز الدم.



بقلم سارة غيرهارت

ليس هناك وقت أفضل من ذلك وقود جسمك بشكل صحيح بعد ممارسة فاضحة. تحتاج عضلاتك إلى الكربوهيدرات والبروتين بعد التمرين لتحسين تخليق البروتين ، والذي يسمح لخلايا العضلات ببناء البروتينات التي تعمل على إصلاح الألياف وإعادة بناء الأنسجة. جرب أحد هذه الألواح عالية البروتين.

ميت-آر إكس بروتين بلس
نكهة:
الطين فطيرة الانصهار *
33.48 دولار للقضية 12
metrx.com
السعرات الحرارية 320 كربوهيدرات 32 جم
دهون 9 جم بروتين 32 جم
المعلومات الداخلية: معبأ بـ 32 جرامًا من البروتين ، كل لوح يوفر أيضًا 50 بالمائة من DV الخاص بك من الحديد ، وهو معدن رئيسي لمساعدة الأكسجين في الوصول إلى عضلاتك.



التفاف
نكهة:
شوكولاتة كراميل *
24.99 دولارًا لصندوق من 12
detourbar.com
السعرات الحرارية 340 كربوهيدرات 34 جم
دهون 9 جم بروتين 30 جم
المعلومات الداخلية: مصنوعة من بروتين مصل اللبن المصمم ، توفر هذه التركيبة 30 جرامًا من البروتين لكل وجبة و 30 بالمائة من DV الخاص بك من فيتامين B6 ، مما يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.

آه أجل!
نكهة:
PB والفراولة *
36.95 دولارًا لصندوق من 12
issresearch.com
السعرات الحرارية 370 الكربوهيدرات 32 جم
دهون 16 جم بروتين 27 جم
المعلومات الداخلية: على الرغم من أن هذا الشريط أعلى قليلاً في إجمالي الدهون ، إلا أنه خالٍ من الدهون المتحولة (الدهون السيئة) ويحتوي على كمية كبيرة من البروتين (27 جرامًا). تحصل أيضًا على 15 بالمائة من DV من الكالسيوم لكل وجبة.

بروتين نقي
نكهة:
رقاقة شوكولاتة قابلة للمضغ *
29.99 دولارًا لصندوق من 12
sportnutrition.com
السعرات الحرارية 300 الكربوهيدرات 29 جرام
دهون 8 جم بروتين 32 جم
المعلومات الداخلية: يحتوي كل لوح على نسبة منخفضة من السكر (1 جرام) ، ويحتوي على أكثر من عشرة فيتامينات ومعادن و 32 جرامًا من البروتين.



PowerBar ProteinPlusTM
نكهة:
شوكولاتة زبدة الفستق*
24.50 دولارًا لصندوق من 12
powerbar.com
السعرات الحرارية 300 الكربوهيدرات 39 جم
دهون 6 جم بروتين 23 جم
المعلومات الداخلية: مع مزيج البروتين PowerBar Trisource TM ، الذي يتضمن عزل بروتين مصل الصويا وفول الصويا ، فإن هذا اللوح منخفض الدهون ويوفر 100 بالمائة من DV الخاص بك من 10 فيتامينات ومعادن.


كيف تكون مدافعًا أفضل في كرة السلة

* يحتوي على الحليب أو الصويا


مصدر الصورة: Getty Images // Thinkstock