أسرار التدريب خلف لكمة الضربة القاضية الشريرة لتيرون وودلي في UFC 201

تدريب

فاز Tyron Woodley بأول لقب له في UFC بطريقة مذهلة.

في UFC 201 ليلة السبت ، استغرق وودلي دقيقتين و 12 ثانية فقط لإقصاء حامل اللقب روبي لولر. كانت الضربة الحاسمة واحدة من أكثر الضربات تدميراً في تاريخ UFC ، حيث قدم وودلي ضربة مدوية حقًا أنهت المعركة فعليًا بمجرد أن اندفعت إلى فك لولر:




هل الانفجار يحتوي على الكحول

فاز Tyron Woodley بأول لقب له في UFC بطريقة مذهلة.



في UFC 201 ليلة السبت ، استغرق وودلي دقيقتين و 12 ثانية فقط لإقصاء حامل اللقب روبي لولر. كانت الضربة الحاسمة واحدة من أكثر الضربات تدميراً في تاريخ UFC ، حيث قدم وودلي ضربة مدوية حقًا أنهت المعركة فعليًا بمجرد أن اندفعت إلى فك لولر:



كان أسرع فوز في تاريخ وزن الوسط في UFC. كيف استطاع وودلي هزيمة لولر بهذه الطريقة المهيمنة؟ كل ذلك يعود إلى تدريبه. وودلي لديه خلفية مصارعة قوية. لقد كان مصارعًا أمريكيًا مرتين في جامعة ميسوري. عندما بدأ الالتحاق بـ MMA بعد فترة وجيزة من الكلية ، كان يعلم أن تطوير ضربته سيكون مفتاحًا رئيسيًا.

سمح له أسلوبه التدريبي المتسق والمكثف بالتطور إلى مقاتل جيد الاستدارة بسرعة كبيرة. يشارك وودلي مشاعره حول روتين تدريبه القاسي ، 'في بعض الأيام لا أشعر بالرغبة في التدريب. في بعض الأيام لا أريد القتال. في بعض الأيام لا أريد الركض. لا أريد أن أستيقظ. أعتقد أن هذا جزء من كونك إنسانًا.

ذات صلة: دائرة تيرون وودلي المتفجرة بالبار




يمكنك شد عضلة في رقبتك

كانت الضربة القاضية الشريرة ضد لولر عرضًا هائلاً للانفجار ، وهي سمة بناها وودلي داخل غرفة الوزن. شاهد هذا الفيديو وهو يؤدي 55 تكرارًا من 11 تمرينًا مختلفًا في 50 ثانية (لا تجرب ذلك في المنزل):

لكن انفجار وودلي سيكون بلا قيمة داخل المثمن إذا كان يفتقر إلى الصبر والتوقيت لاستخدامه بفعالية. لحسن الحظ ، يركز وودلي تدريبه بشكل مكثف على شحذ توقيته. 'الملاكمة هي حقا إيقاع. قال وودلي: إذا كنت شخصًا ذا إيقاع ، ولديك صبر ، [يمكنك الملاكمة] ؛ وأظهر هذا الإيقاع في الضربة القاضية لولر ، وسحب يدي خصمه بعيدًا عن وجهه بضربة رأس يسرى غير مؤذية قبل أن يطلق العنان لليد اليمنى القاسية. لقد كان تسلسلًا يجمع بشكل مثالي بين التوقيت والذكاء والانفجار والتقنية.

تحقق من الفيديو في المشغل أعلاه لمشاهدة المزيد من التدريب والعقلية التي دفعت وودلي إلى لقبه الأول في بطولة القتال النهائي.

ذات صلة: كيف يجب على مقاتلي MMA تطوير قوة اللكم


مصدر الصورة: Getty Images // Thinkstock