الطريقة الخاطئة للعب رياضات متعددة

رياضات

تخصص رياضي مبكر.

إنه مصطلح لم تسمعه أبدًا منذ 15 أو 20 عامًا. في الوقت الحاضر ، حتى جدتي تعرف معنى 'التخصص المبكر'.



بالنسبة لأولئك الذين ليسوا في الحلقة ، تعرف الرابطة الوطنية للقوة والتكييف التخصص الرياضي المبكر بأنه 'تدريب مكثف على مدار العام في رياضة معينة مع استبعاد الرياضات الأخرى في سن مبكرة.'



تخصص رياضي مبكر.

إنه مصطلح لم تسمعه أبدًا منذ 15 أو 20 عامًا. في الوقت الحاضر ، حتى جدتي تعرف معنى 'التخصص المبكر'.



بالنسبة لأولئك الذين ليسوا في الحلقة ، تعرف الرابطة الوطنية للقوة والتكييف التخصص الرياضي المبكر بأنه 'تدريب مكثف على مدار العام في رياضة معينة مع استبعاد الرياضات الأخرى في سن مبكرة.'

لقد كتب الكثير عن الأضرار المحتملة للتخصص الرياضي المبكر. تتزايد الأدلة القصصية والتجريبية على أن ممارسة رياضات متعددة طوال فترة الطفولة تجعل الأطفال أكثر صحة وسعادة ورياضية وأكثر تكيفًا.

أدى هذا الوعي المتزايد فيما يتعلق بالعيوب المحتملة للتخصص المبكر إلى تحول حيث يتم الآن تشجيع الأطفال الذين من المحتمل أن يكونوا متخصصين قبل خمس أو 10 سنوات على التنافس في رياضات متعددة.




كم يجب أن تجلس القرفصاء

على السطح ، يبدو هذا وكأنه شيء جيد. تم تخصيص عدد لا يحصى من المقالات لصالح المنافسة في رياضات متعددة ، وهي تقدم حججًا مقنعة.

ومع ذلك ، فإن هذا الضغط من أجل العودة إلى الرياضي الشاب متعدد الرياضات قد ولّد ظاهرة جديدة أجدها مقلقة.

قبل أن تتولى فرق السفر رياضة الشباب ، كانت كل رياضة تقتصر عمومًا على ثلاثة أو أربعة مونتس. لعبت كرة القدم في الخريف. تم لعب كرة السلة في الشتاء. كانت لعبة البيسبول رياضة صيفية بشكل أساسي.

لكن على مر السنين ، أصبحت هذه الخطوط غير واضحة. أصبح الربيع هو الوقت المناسب لكرة القدم 7 ضد 7. نمت شعبية لعبة البيسبول الخريف. امتد موسم كرة السلة في جامعة العين حتى الصيف. في النهاية ، إذا أردت أن تلعب أو تتدرب على رياضة معينة في أي وقت من السنة ، يمكنك أن تجد فرصة للقيام بذلك.

ارتبط تعميم هذا النموذج بظهور التخصص الرياضي المبكر.

عندما نرى الأطفال يعودون إلى ممارسة رياضات متعددة ، غالبًا ما يتأثرون بهذا النموذج الحديث - وليس للأفضل.

بدلاً من جعل أطفالنا يلعبون رياضة واحدة على مدار العام ، فهم يلعبون مضاعف الرياضة على مدار العام ، مما يؤدي إلى الإفراط في الاستخدام والإرهاق واحتمال ارتفاع معدلات الإصابة.

بدلاً من لعب الأطفال للبيسبول في الصيف وكرة القدم في الخريف والهوكي في الشتاء ، أرى الآن أطفالًا يلعبون البيسبول وكرة القدم والهوكي 365 يومًا في السنة.

نحن الآن نسمح للأطفال باستكشاف وتجربة عدد أكبر من الرياضات ، الأمر الذي يمكن أن يكون مفيدًا بالتأكيد ، لكننا نثقل كاهلهم بمقدار ضعفين إلى ثلاثة أضعاف مما لو سمحنا لهم بالالتزام بهذه الرياضة الواحدة!

يمكن أن يؤدي ذلك إلى إصابة الرياضيين الشباب بإصابات مزمنة ، والإرهاق الدائم ، وخطر الإرهاق بشكل كبير.

لا يوجد الكثير من البيانات حول هذا الاتجاه ، ولكن إذا كان عليّ أن أخمن ، فإن جعل الأطفال يلعبون عدة رياضات منظمة 365 يومًا في السنة هو أسوأ بكثير من منظور الأداء البدني وإدارة الأحمال من مجرد ممارسة رياضة واحدة منظمة على مدار العام. نحن نأخذ راحة خارج المعادلة في تنمية أطفالنا.

نعم ، الأطفال يحبون الرياضة. نعم ، تنتقل العديد من المهارات من رياضة إلى أخرى ، وهناك شيء يمكن قوله لتعلم كيفية الفوز في بيئات مختلفة. نعم ، الرياضة جيدة وتعلم دروسًا في الحياة وتوفر متنفسًا للأطفال للتعبير عن أنفسهم.

ولكن مرة أخرى ، فإن الكثير من الأشياء الجيدة ليس بالضرورة أفضل.

إن انتقال ابنك أو ابنتك من ممارسة لعبة البيسبول في إحدى الليالي إلى الهوكي في الليلة التالية ثم إلى كرة السلة مباشرة لا 'يمنح ذراعهم استراحة من الرمي'.


ما هو وقت اندفاعة 40 ياردة جيد

فكر في الأمر مثل العمل في أكثر من وظيفة. بالنسبة لأولئك الذين فعلوا هذا أو فعلوه من قبل ، فأنت تعلم أنه مرهق. تنتهي نوبة عمل مدتها 6 ساعات في المكتب ، ثم تندفع للعمل في وردية أخرى في مكان آخر. بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى الحفلة الثانية ، تكون مقليًا بالفعل. لا يهم أنك كنت تقوم بعمل مختلف من قبل. التعب يعني التعب ، وأنت لست منتعشًا.

الآن ترى ما يمر به أطفالنا.

يمكن لممارسة أكثر من رياضة أن تعود بفوائد مذهلة على الشباب. لكن يمكن القول إن ممارسة العديد من الرياضات في وقت واحد دون استراحة أسوأ من التخصص المبكر. من الفوائد الكبيرة لممارسة الرياضات المتعددة أنك تمنح جسمك استراحة من حركات أو أفعال متكررة معينة مرتبطة برياضات معينة. ولكن عندما تكدس الرياضة فوق بعضها البعض ، فإنك تجعل الأمور أسوأ.

لذا رجاءً ، دعنا نستمر في الحديث حول التنمية طويلة المدى لأطفالنا. تأتي الفكرة وراء جعل الأطفال يتنافسون في رياضات متعددة من المكان الصحيح. ومع ذلك ، لا يمكننا تجاهل المبادئ الفسيولوجية الأساسية في هذه العملية.

يرغب الآباء في الحصول على كعكاتهم وتناولها أيضًا من خلال جعل أطفالهم 'رياضيين متعددي الرياضات' ، لكنهم لا يفوتون أبدًا أي لعبة أو تدريب أو جلسة تدريبية محتملة لأي رياضة في هذه العملية. إنها فقط لا تعمل بهذه الطريقة.

سبعون بالمائة من الأطفال يتركون الرياضة للشباب عندما يبلغون من العمر 13 عامًا. هذا إحصاء مخيف ، وأود بشدة تحسينه.

ضع بعض الراحة في المعادلة ودعنا نشاهد تطور أطفالنا ومتعةهم ترتفع!

رصيد الصورة: francisblack / iStock

اقرأ أكثر: